ИНГРЕДИЕНТИ:
  • 50 г просо крупи
  • 1/2 чаша бадемово мляко
  • 1 чаена лъжичка
Храни от Ан
бадемово масло
Храни от Ан
оризов протеин
Храни от Ан
Cranberry Lio Shake

Сезонът на Коледа и Нова година приключи, така че е време да се върна към обичайната диета 🙂 януари за мен е месец, пълен с цитрусови плодове и трябва да ги използваме, докато сезонът продължи! Днес реших да използвам портокали в моята просо каша. Портокалите са чудесен източник на витамин С, бета-каротин и витамини от група В.

Подготовка:

Приготвих просото в круша в бадемово мляко и добавих портокаловата кора. Ако кашата е твърде дебела, можете да добавите малко вода. След това разбърках бадемовото масло и протеините, смлените карамфил и канелата. Украсих кашата с нарязания на парчета портокалов резен. Можете също да го поръсите с малко шейк от червена боровинка

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

каша

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "