Какви храни да ядете според вашата кръвна група

HiwaMagOnline

12 декември 2019 г. · 9 минути четене

Храненето добре е добър начин на живот и няма съмнение, но какво ще стане, ако някои здравословни храни не са достатъчно добри за вашето тяло?

диета

Знаете ли вашата кръвна група? Въпреки че кръвта изглежда еднакво на повърхността, тук има осем различни вида кръвни състави според системата ABO. Те може да изглеждат произволни, но за кръвопреливането и бременността тези кръвни групи имат значение. Но знаете ли, че някои вярват, че трябва да ядете различни храни въз основа на каква кръвна група имате? Когато се замислите, има смисъл. Ако кръвта ви е изградена по определен начин, няма ли да има конкретни видове навици, които са най-полезни за нея? Ето как науката обяснява какви храни да ядете, според вашата кръвна група.

Диетата за кръвна група е разработена от Питър Дж. Д'Адамо, медицински лекар и натуропат, още през 1996 г. Теорията гласи, че видовете храни, които сте избрали да ядете, ще реагират по специфичен начин с вида на кръвта в твоето тяло.

Лектините, които идват от протеинови източници в храната, могат да се свързват с антигени в кръвта, като по този начин водят до аглутинация. Казано по-неспециалистично, това е струпването на кръвни клетки. Като стои далеч от аглутинацията, човешкото тяло става по-здраво и по-силно. Предполага се, че може да осигури ползи като повишена енергия, по-силен имунитет, по-добро позитивно мислене и подобрена физическа форма.

Изследванията показват, че диетите с кръвна група всъщност могат да покажат положителни резултати за повече от просто специфичната група на кръвната група. Всички тези диети съдържат общоприети здравословни навици. Тъй като диетата е и донякъде ограничаваща калориите, дори можете да очаквате да отслабнете с нея.

O кръвната група - универсалният донорен тип - съставлява 46% от населението. Той има както анти-А, така и анти-В антитела, но без никакви А или В антигени. Предполага се, че тези, които са от тази кръвна група, имат способността да смилат много лесно животински мазнини и животински протеини благодарение на по-високите нива на стомашна киселина.

Типът диета, специфична за тези с О-положителна и О-отрицателна кръв, може да се оприличи на палео диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като тя трябва да се фокусира върху консумацията на добро количество протеин. И така, кои са храните, които да се ядат, според вашата кръвна група? Ето списък с опции.

Постно месо, птици и риба са чудесни възможности за тези с кръв от тип О. Примерите включват студеноводна риба, говеждо, еленско месо, агнешко, телешко, овнешко, скумрия, треска и херинга. Постните меса и морски дарове са наистина най-добрият залог, ако се стремите да отслабнете с тази диета.

Тези с кръв от тип O могат да се насладят на повечето плодове и зеленчуци, ако не и на почти всички. Въпреки това, следете нашия списък с храни, които трябва да избягвате, който посочва някои зеленчуци, които трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Ядките са чудесен източник на положителни мазнини и обикновено съдържат много протеини. Фасулът е полезен и за тези с кръв от тип О и е пълен с фибри. Отново ще трябва да направите препратка към нашия списък „да не се яде“, за да определите кои работят най-добре за вас!

Млечните продукти са малко трудни в диетата за кръвна група, тъй като повечето видове не трябва да се ядат. Можете обаче да се наслаждавате на сирена, масло и соево мляко в свободното си време.

В по-голямата си част тези с кръвна група О трябва да ядат много малко зърнени храни. Има обаче някои поносими опции. Зърна като елда, ръж, ечемик, каша, амарант и просо са безопасни за консумация.

Хората често пренебрегват напитките, когато планират диета. Разбира се, водата винаги е най-добрият ви вариант, но клубната газирана вода, водата от селцер, виното и чаят също са наред.

Шоколадът и какаото са приемливи лакомства от тип О кръв.

Подправки като йодирана сол, къри и магданоз са безопасни за използване с тази диета. Предлагат се и подправки на базата на водорасли, а медът е добра добавка към повечето храни и напитки.

Разбира се, има и някои храни, които трябва да избягвате, ако сте тип О. Въглехидратите особено трябва да се избягват, тъй като те лесно могат да се съхраняват като мазнини в тялото ви и не се обработват толкова лесно. Ето храни, които не трябва да се ядат, ако сте кръвна група O.

  • Пшеница и други зърнени култури
  • Повечето боб и леща
  • Бобови растения
  • Кашу
  • Шам-фъстъци
  • бразилски ядки
  • Фъстъци
  • Млечни продукти и яйца (с изключение на изброените по-горе)
  • Свинско, бекон и шунка
  • Гъши месо
  • Раковина
  • Сом
  • Хайвер
  • Пушена сьомга
  • Баракуда
  • Хайвер
  • Маринована херинга
  • Октопод
  • Маково семе
  • Зеленчуци Brassica
  • Нощни зеленчуци
  • Гъби шиитаке
  • Люцерна кълнове
  • Авокадо
  • Праз
  • Царевица
  • Кофеин
  • Алкохол

Тази диета също се препоръчва да се приема заедно с аеробни упражнения.

Кръвната група А съдържа антигени А и анти-В антитела. Тези с тази кръвна група обикновено имат по-ниски нива на стомашна киселина, което означава, че не могат да обработват и смилат животински мазнини и животински протеини. Имунната им система също е малко по-чувствителна.

Ето защо диетата от кръвна група включва вегетарианска диета, с допълнителен фокус върху органични, пресни храни с минимални допълнителни подправки. Независимо дали е положителна или отрицателна, тук са видовете храни, за които можете да се насочите.

Тези с кръв от тип А могат да се насладят на повечето, ако не и на всички, плодове и зеленчуци. Въпреки това, наблюдавайте нашия списък с храни, които трябва да избягвате, който посочва някои, които трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Повечето зърнени храни могат да се консумират, ако имате кръв тип А, но най-добрите ви варианти са амарант и елда. Други опции включват оризови сладки, разнообразни брашна (ориз, соя, овес, ръж), разнообразие от пшеница (Ezekiel, соево брашно, есен, покълнали), макарони от артишок и юфка soba.

Ядките са чудесен източник на положителни мазнини и обикновено съдържат много протеини. Фасулът е полезен и за тези с кръв от тип А и е пълен с фибри. Отново ще трябва да направите препратка към нашия списък „да не се яде“, за да определите кои работят най-добре за вас!

Това не е най-добрият вариант за тези с тази кръвна група, но някои сортове млечни продукти носят положителни ползи. Кефирът, повечето сирена, кисело мляко и козе мляко са добре да се консумират.

Да, повечето животински протеини са вредни за тези с кръв от тип А. Но тези, които не желаят да ходят вегетарианци, могат да изберат неща като пиле и пуйка.

Хората често пренебрегват напитките, когато планират диета. Разбира се, водата винаги е най-добрият ви вариант, но имате допълнителни възможности. Зеленият чай, кафето и червеното вино работят, както и билковите напитки като тези, направени от джинджифил, алое, хлъзгав бряст, глог и други.

Соевият сос, джинджифил, чесън, амари и мисо са чудесни ароматизатори за тези с А тип кръв. Меласата Blackstrap също работи за добавяне на сладост.

Разбира се, има и някои храни, които трябва да избягвате, ако сте тип А. Ето списък с тях.

  • Повечето животински протеини и морски дарове
  • Яйца
  • Кашу
  • Шам-фъстъци
  • бразилски ядки
  • Гроздови ядки
  • Масла (царевица, фъстъци, памучни семена, сусам, шафран)
  • Фасул (гарбанзо, лима, мед, червен, бъбрек, тамаринд, червен)
  • Гранола
  • Седем зърна
  • Пшеничен зародиш
  • Сметана от пшеница
  • Фарина
  • Пшенични трици
  • Натрошено жито
  • Твърда пшеница
  • Фамилия
  • Пшенични трици
  • Пълнозърнест хляб с високо съдържание на протеини
  • Многозърнести хлябове
  • Английски кифли
  • Кифли от пшенични трици
  • Pumpernickel
  • Мацос
  • Тестени изделия
  • Пълнозърнесто брашно
  • бяло брашно
  • Нощни зеленчуци
  • Чушки и каперси
  • Маслини
  • Гъби
  • Зеле
  • Домати
  • Туршии
  • Цитрусови плодове
  • Пъпеши
  • Горски плодове
  • Банани
  • Манго
  • Кокосов орех
  • Банани
  • Ревен
  • Оцет
  • Желатин
  • Най-често подправките за хот-дог
  • Алкохол
  • Газирани напитки
  • Вода Seltzer
  • Черен чай

В кръвната група В съдържа антигени В и анти-А антитела. Хората с тази кръвна група го имат най-лесно и могат да ядат много различни видове храни. По същество те са всеядни и имат повече свобода от другите кръвни групи. Ето добър списък с опции за това какво да ядете.

Месо като заешко месо, агнешко, еленско и овнешко месо са приемливи варианти. Рибата също е добър избор, ако изберете бяла риба като треска, морски език, сьомга и камбала. Опитайте се обаче да се пазите от домашни птици и се придържайте към постни разфасовки месо.

Нискомаслените млечни продукти са добри за тези с кръв от тип В. Яйцата също са опция.

Повечето плодове и зеленчуци са безопасни за консумация за тази кръвна група. Зелените зеленчуци са едни от най-добрите видове, които можете да консумирате, ако имате кръв тип В. Яжте сурови зеленчуци за най-добри резултати.

Те трябва да се ядат в внимателен баланс. Овесът, спелтата и просото са чудесен избор.

Тези храни са прекрасни източници на протеин, а орехите са най-добрият вариант!

Също богати на протеини, те са с ниско съдържание на мазнини и съдържат тонове фибри и минерали. Грах, леща и всякакви зърна ще свършат работа.

Хората често пренебрегват напитките, когато планират диета. Придържайте се към вода за най-добри резултати.

За по-добър вкус експериментирайте с лют червен пипер, къри, джинджифил и хрян.

Разбира се, има и някои храни, които трябва да избягвате, ако сте тип В. Храненето с тези храни може да доведе до наддаване на тегло и да причини умора, излишък на кръвна захар и намалено позитивно мислене. Ето списък с тях.

  • Пиле
  • Патица
  • Свинско
  • Млечни продукти с високо съдържание на мазнини
  • Черупчести
  • Царевица
  • Черен боб
  • Гарбанцо фасул
  • Леща за готвене
  • Фъстъци
  • сусам
  • Домати
  • Нар
  • Кокосов орех
  • Авокадо
  • Тиква
  • Елда
  • Ръж
  • Пшеница
  • Пипер
  • Американско сирене
  • Синьо сирене
  • Кетчуп
  • Дестилиран ликьор

Кръвната група AB е най-рядкото и най-новото допълнение към кръвните групи ABO. Хората с тези кръвни групи могат да имат както А, така и В антигени, но никакви анти-А или анти-В антитела, което ги прави универсален реципиент.

Тези с AB кръвни групи имат по-ниска стомашна киселина, подобно на тези с A кръвни групи. Но те са в състояние да ядат повече месо благодарение на своите кръвни B адаптации. Това означава, че имат повече възможности за храна. Препоръчва се обаче хората с тази кръвна група да се хранят на по-малки порции, така че храносмилането им да не страда. Ето добър списък с опции за това какво да ядете.

Повечето меса са напълно подходящи за тези с кръв от тип АВ. Турция, овнешко, заешко, агнешко и бяла риба са добри варианти, но отидете на постни разфасовки.

Имате много опции за млечни продукти с кръв от AB. Сиренето, киселото мляко, заквасената сметана, кефирът и козето мляко са добри и добри, но се опитайте да изберете варианти с ниско съдържание на мазнини.

Ядките са чудесен източник на положителни мазнини и обикновено съдържат много протеини. Ще трябва да направите препратка към нашия списък „да не се яде“, за да определите кои от тях работят най-добре за вас!

Много зърнени храни и пшенични продукти са полезни за кръвни групи AB. Овесените ядки, суровите ядки (ориз и овес), спелтата, ръжта, просото, оризът и оризовото брашно - включително нещата, направени от него - са безопасни залози.

Тези с кръв тип АВ могат да се насладят на повечето, ако не и на всички, плодове и зеленчуци - особено листни зеленчуци! Въпреки това, наблюдавайте нашия списък с храни, които трябва да избягвате, който посочва някои, които трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Ако имате нужда от подправки и вкусове, изберете къри, магданоз, водорасли, хрян, чесън или мисо.

Хората често пренебрегват напитките, когато планират диета. Разбира се, водата винаги е най-добрият ви вариант, но имате допълнителни възможности. Зеленият чай, бирата и виното действат умерено.

Разбира се, има и някои храни, които трябва да избягвате, ако сте тип АВ. Ето списък с тях.

  • Говеждо месо
  • Домашни птици
  • Свинско
  • Повечето морски дарове
  • Черупчести
  • Сушени меса
  • Пушени меса
  • Масло и мътеница
  • Пълномаслено мляко
  • Някои сирена (синьо и американско)
  • Сладолед и шербет
  • Масла от семена (слънчогледово, маково, сусамово, тиквено)
  • Семена (същите като горепосочените)
  • Повечето зърна
  • Гуава
  • Манго
  • Оранжево
  • Банан
  • Кокосов орех
  • Авокадо
  • Чушки
  • Артишок
  • Репичка
  • Царевица
  • Елда
  • Юфка Соба
  • Пшеница
  • Оцет
  • Кофеин
  • Газирани напитки
  • Дестилиран ликьор

Ако се стремите да промените позитивния начин на живот по начин, който може да бъде от особена полза за вашето уникално тяло, диетата за кръвна група е добър начин. Да знаете кои видове храни работят най-добре за вас и да се чувствате добре е чудесно място да започнете пътуване към по-щастлив и здравословен живот.

Говорете с Вашия лекар, преди да смените хранителните си навици, разбира се. Ако имате вече съществуващо медицинско състояние, особено такова, което изисква определена диета, не започвайте диетата за кръвна група без съгласието на лекар.