Уелнесът означава различни неща за различните хора.

--> За Сейдж Ериксън - чието изкачване и всеотдайност през последните няколко години в Световната лига по сърф лига я постави в центъра на вниманието - това се определя като даване на тялото точно това, от което се нуждае, когато има нужда от него.

„Някой ден това означава да спя, когато имам нужда от почивка“, казва Ериксън пред ASN. „В други дни това означава да настоявам толкова силно, колкото мога физически и психически.“

Професионалният сърфист прекарва формиращите си години, разделени между Оджай и Санта Барбара в Калифорния, и Хавай - където в крайна сметка и донякъде неочаквано се влюбва в сърфирането на Sunset Beach.

Но освен изкачването си на CT като една от най-талантливите жени в спорта, Sage Erickson внася разнообразна комбинация от движение и грижи за себе си в своята рутина. Тя рита с бокс, ходи на тренировки по HIIT във фитнеса и е голям фен на ежедневните бягания или походи на плажа. В същото време тя признава своите ограничения и поставя презареждането като приоритет.

В крайна сметка всичко това се връща към нейната любов към океана: „Океанът е напълно естествен и непредсказуем. Той е красив и свиреп по различно време и този герой е свързан с моята кариера и живот “, споделя тя.

„Чувствам, че винаги ми е било толкова безопасно място да оставя всичко на масата. Моите добри дни, лоши и всичко между тях. "

Настигнахме Ериксън, за да разберем нейния начин на мислене и мантри, как тя създава баланс между тренировките и времето за почивка и любимата си закуска за възстановяване след тренировка.

sage
Да бъдеш в настоящия момент е от първостепенно значение за обучението на Sage. Снимка: С любезното съдействие на Стивън Графс

Как изглежда средният ден за вас, когато сте в режим на тренировка? Какви форми на тренировки са ви любими, какво ядете, за да подхранвате и какво друго е от съществено значение, за да може тялото ви да се представя на най-високо ниво?

Събуждам се в 5 сутринта, приготвям кафе вкъщи, гледам новини, списание и събирам мислите си. Обичам да правя тренировки във фитнеса рано и след това да сърфирам, за да се охладя - 6 сутринта до 7 сутринта.

След това сърфирам до около 11. Късна закуска/обяд и се възстановявам. Градина за малко и след това или веднага сърфирам отново, или правя пилатес. Обичам всичко с висока интензивност рано, защото естествено не съм най-големият фен на HIIT, но знам, че това е добре за мен.

Обичам да се разхождам в близост до дома, да бягам на плаж и/или да боксувам в домашния си фитнес. За да обезсърчавам и подмладявам в края на деня, гледам към Art of Sport.

Активираният въглен в лентата за измиване на тялото и тялото помага за почистването и хидратирането на кожата ми, след като цял ден бях на слънце. Проследявам това с Art of Sport Recovery Cream, за да ме подготви за поредния интензивен ден на тренировка - това е спасител на живота!

Кои са някои от начините, по които настройвате тялото и ума си за правилно възстановяване, както до тренировка, така и след нея?

Винаги се разтягам след тренировка. През това време правя по-голямата част от самовизуализацията си. Оценявате тялото си, това, което току-що направихте, и си поставихте добри намерения за в бъдеще. Вярвам, че първо трябва да видите къде и какво искате, за да го откриете след това в ежедневните действия.

Обичам храната - много от нея [смее се]. Супи, салати с пиле или риба тон, смутита за възстановяване и обикновено сдвоявам здравословен зелен сок с поне едно хранене на ден. Почитам протеините на прах, оризовото мляко и всичко, което е горчиво.

Кълна се и в Art of Sport Recovery Cream за облекчаване на мускулна болезненост и умора. Наистина ми помага да се отпусна и да се възстановя преди следващата ми тренировка, тренировка и т.н.

Поставяне на намерение и придвижване към него. Снимка: Алана Спенсър

Освен движението и горивото, кои са някои от другите важни фактори, които съставляват вашата рутинна грижа за себе си и уелнес, и защо сте направили тези част от живота си?

Вярвам в Бог и моето християнство. За мен голяма част от състезанието е свързване с нещо по-голямо от мен. Ако натискам границите, тогава трябва да достигна по-далеч и по-трудно от това, което мисля, че мога да вървя!

Самото време е огромно за мен. Имам нужда от пространство в главата си, за да събера и организирам мислите си. Аз съм толкова любител на хората, че ако се удължа твърде много, губя фокус върху личните си цели. Градинарството и наблюдението на растежа на растенията наистина ме вдъхновяват. Това са малките неща в живота ми, в които виждам най-голямо влияние.

Кое е най-важното нещо, което правите за сърфа си извън водата?

Ангажирайте се. Във всичко, което правя, съм напълно отдаден и отдаден на онова, което е пред мен. В „реалния“ живот, а не в социалните медии. Хората, които срещам, и местата, на които пътувам, съм фокусиран върху това да бъда в настоящето!

Постигането на баланс между нейното шофиране и тренировка е постоянно усилие. Снимка: С любезното съдействие на Стивън Графс

Смутито след тренировка на Sage Erickson

Съставки
- Смесени плодове
- семена от чиа
- оризово мляко (ванилия)
- Протеин на прах (всичко на растителна основа)
- Лед

Инструкции
Блендирайте, докато стане гъста и ледена. „Също така обичам да добавям спаначени листа и зеленчук на прах!“