Три майки разкриват пътуванията си след бременността и как телата им са се променили

случва

ХЕШТАГ #PostBabyBodies превзе социалните медии, затова помолихме три нови майки да споделят своите пътувания ...

‘Не можех да тренирам с месеци’

Преди бременността

Тегло: 9-ти 10lb

19 май 2015 г.
Сега
 Тегло: 9st 8lb

36-годишната Ами Крюс е майка на пълен работен ден. Тя живее в Емсуърт, Хемпшир, със съпруга си Дан, на 36 години, старши служител на реда и сина им Камерън, на 12 месеца. Тя казва:

„Когато разсъждавам върху това, което е преживяло тялото ми през последната година, се чувствам толкова горд от това.

Камерън е роден през май 2015 г. с тегло 8lb 3oz след 48-часово раждане, което завърши в аварийна секция C.

Когато епидуралната тъкан изчезна, левият ми крак беше изтръпнал и лекарите осъзнаха, че моят труд е причинил увреждане на нервите.

Трябваше да използвам инвалидна количка, а след това патерици през първите седем седмици като майка, което беше страшно, тъй като не знаехме колко време ще отнеме възстановяването, ако изобщо.

Преди да забременея, обичах да тичам и щях да правя до 35 мили седмично, но всичките ми планове да бягам на джогинг в рамките на седмици след раждането излизаха през прозореца.

Вместо това имах физиотерапия и се опитвах отново да се подвижа.

Когато с Дан за първи път започнахме да опитваме бебе през 2014 г., бях в най-добрата форма на живота си.

На 5 фута 3 инча бях 9-ти 10 килограма, размер 10 и току-що бягах Лондонския маратон.

Отчаяна, за да не позволя на бременността да отмени цялата ми упорита работа, бях наясно какво ям и бягах, докато навърших 20 седмици.

След това мускулният ми тонус скоро изчезна, а бедрата и бедрата ми се разклатиха бързо. До 36 седмици тежах почти 12-ти.

Обичах удара си, но не можех да не се чувствам самосъзнателен за подутите си глезени.

В рамките на две седмици след като имах Камерън, естествено бях паднал на 1-во място, но след това теглото ми остана на 10-ти 12 фунта почти три месеца, защото бях толкова неактивен.

Почувствах се отпуснат, с престилка с отпусната кожа на корема и се притесних, че ако мобилността ми не се върне, може да отнеме много време, за да се върна във форма.

Все още бях с някои от майчинските си дрехи и това, че бях в тонизиран размер 10, беше далечен спомен.

Дан ме увери, че изглеждам страхотно и предложи да се съсредоточа върху това да се наслаждавам на тези скъпоценни първи месеци като майка, така че точно това реших да направя.

Никога не бях в себе си за тялото си пред Дан - той знаеше по-добре от всеки през какво е преминало тялото ми и се гордееше с това. Не му пукаше дали съм малко клатушкаща се!

По времето, когато Камерън беше на шест месеца, аз все още имах физиотерапия, но най-накрая успях да ходя нормално и леко да джогирам на къси разстояния.

Теглото ми също бавно спадаше, тъй като се хранех здравословно, избягвах нездравословна храна и все още кърмих изключително.

Въпреки че бях до 10-те 5lb и размер 12, циците ми все още бяха масивни, като преминаха от 32DD на 32GG.

Към корема коремът ми беше почти плосък отново до ноември, което заложих, за да го поддържам наистина тонизиран преди бременността, но не можех да кажа същото за ръцете и задницата.

Въпреки това, въпреки че ме сърбеше да ги тонизирам отново, физиологията ми ме посъветва да изчакам още малко, преди да тренирам правилно.

Когато Камерън беше на девет месеца, тежах 9lb и носех размер 10, тъй като бях в състояние да бягам частично и да ходя 5km веднъж седмично,
и отидете на по-кратки джогинг с бъгито.

Беше толкова страхотно да бъда отново активен - приех го за даденост и никога не съм мислил, че това може да е такъв проблем с ново бебе.

Година по-късно тежа 9-те килограма и съм отново в дънките, които купих след маратона.

Тичам 5 км на седмица и ходя по един час всеки ден с детската количка.

Все още кърмя, така че циците ми останаха 32GG. Надявам се, че в крайна сметка няма да изглеждат прекалено увиснали.

Изненадан съм от това как тялото ми се е възстановило. Чувствах се толкова отпуснат, след като имах Камерън, но мускулите ми все още бяха там, така че не ми отне твърде много усилия да ги ангажирам отново.

Просто съм благодарен, че бях в такава форма преди бременността, иначе съм сигурен, че сега щях да съм в много по-лоша форма. "

‘Изглеждам почти същата, както преди бременността’

Преди бременността

Тегло: 10st 3lb

Сега
Тегло: 10st 5lb

38-годишната Ве Да Да Палма Джиас е майка на пълен работен ден и живее в северната част на Лондон със съпруга си Фернандо (49), охранител, и сина им Бенджамин на 12 месеца. Vee казва:

„Въпреки че съм родом от Бразилия, където много жени са много съзнателни за тялото си, бях възпитан да бъда уверен, независимо от това как
погледна.

Ето защо бях твърдо решен да се наслаждавам на бременността и първата си година от майчинството и да не се притеснявам за каквито и да е ефекти върху моята форма.

Виждал съм твърде много жени да стресират телата си и да се откъсват от новите си бебета, за да отидат на фитнес. Това никога нямаше да бъда аз.

Освен това не съм голям фен на упражненията - освен странния йога клас - и имам късмет, че никога не съм качвал много килограми. Въпреки че бях наясно, че бременността може да промени това.

Всъщност минаха векове, за да се появи бумът ми.

На някои от моите часове по йога по бременност и антенатални срещи виждах други жени да се чудят какво правя там, тъй като едва на 20 седмици коремът ми изскочи.

Към 33 седмици тежах 11-те 8lb - 1-те 5lb по-тежки от преди бременността - и обожавах новата си форма.

Щях да го зяпам в огледалото и да публикувам снимки в социалните медии, чувствайки се толкова горд от извивките на моята 5-футова 5-инчова рамка.

Бенджамин е роден с 10 дни закъснение на 4 юни с тегло 6lb 15oz.

След дни бях на разходка с детската количка, но това е цялото упражнение, за което бях подготвен.

Кърмах само две седмици, защото Бенджамин не се хранеше правилно.

Той отслабна много, след като се роди и когато беше на пет дни, се озова в болница за три дни.

Това беше агония, опитвайки се да го изразя, затова взех решение да спра и моите цици от 38C скоро се върнаха към първоначалния си размер
36B и не изглеждаше и не се чувстваше по-различно от преди.

По времето, когато Бенджамин беше на три месеца, теглото ми спадна до 10-те 8lb.

Дотогава усещах, че трябва да съм бил по-лек, но ми беше поставен контрацептивен имплант, който ме накара да наддая няколко килограма.

Освен това ми стана лошо, затова го махнах през септември и теглото бавно започна да намалява.

Въпреки че поговорката е „девет месеца нататък, девет месеца почивка“, все още не се върнах към теглото си преди бременността до март и носех наднормено тегло в областта на бедрата и бедрата.

Не можех обаче да се оплача, тъй като всъщност не бях направил нищо, за да го изместя.

За първи път в живота си открих, че жадувам за газирани напитки и шоколад, вероятно, за да ми даде енергия, необходима ми да се справя с безсънните нощи и всички тичания около нова майка трябва да свършат.

Въпреки това все още бях изненадан, че мазнините по време на бременност могат да останат толкова дълго след раждането на бебето.

Фернандо непрекъснато ме уверяваше, че изглеждам добре, така че въпреки че не бях толкова слаб, както преди, никога не съм се притеснявал да бъда гол около него.

Една година след раждането на Бенджамин тежа 10-ти 5 фунта - само 2 килограма по-тежък, отколкото бях преди да зачена.

Освен малко отпусната кожа на стомаха и бедрата ми, които са малко по-широки от преди, изглеждам почти същата като преди бременността.

Приятели ми казаха, че имам късмет и аз се съгласявам.

Чувствам се виновен, защото не съм направил нищо, за да си върна формата и знам, че някои жени трябва да работят много усилено.

Но възлагам възстановяването на тялото си на добри гени - майка ми казва, че и тялото й се е върнало много бързо след раждането.

Разбира се, под дрехите ми не съм чак толкова слаб и тонизиран, колкото изглеждам, но нямам нищо против.

Тялото ми е направило невероятно нещо и това е наистина важно. "

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ

‘Яденето за двама е глупост’

Преди бременността

Тегло: 7st 13lb

35-годишната Лиз Грифитс е старши директор на PR отдела за PR. Тя живее в Кардиф със съпруга си Дан на 34 години, който работи в застраховането, и сина им Исак на 13 месеца. Тя казва:

„Упражненията са огромна част от начина ми на живот и винаги съм знаела, че раждането няма да промени това.

Никога нямаше да бъда някой, който прекарва отпуска си по майчинство на дивана, гледайки кутии.

Когато за първи път разбрах, че съм бременна, перспективата да загубя контрол над формата на тялото си 5 фута 4 инча беше малко страшна.

Бях притеснен при мисълта да се бъркам и да се чувствам непривлекателен, но в действителност беше толкова постепенно, че се прегърнах с новата си фигура.

Тренирах през цялата бременност, като замених обичайните си часове по спининг и бодибилдинг за плуване на седем месеца, когато ударът ми стана твърде голям, за да се навеждам.

Никой никога не ме критикуваше, че тренирам с бум, всъщност много хора ме поздравиха, че оставам толкова активен.

Винаги хранейки се здравословно, с много салати, риба и плодове в диетата си, не бях прекалено строг и когато исках храна за вкъщи, го имах.

Но отказах да се възползвам от теорията за „яденето за двама“ - това са глупости!

На 39 седмици тежах 10-те 4lb, циците ми бяха 34D (от 32C) и кожата на корема ми беше толкова опъната, че се притеснявах, че ще остане с увисване след раждането.

Когато закъснях с две седмици, бях подтикнат. След 27-часово раждане Исак беше доставен чрез форцепс, тежащ огромен 9lb 10oz.

Вероятно затова вече бях спаднал до 8-те 7lb - 2lb по-лек от теглото ми преди бременността - в рамките на две седмици от раждането му и обратно в джинси с размер 8.

Въпреки че бях доволен от това, стомахът ми все още беше гъвкав и разхлабен, което се чувстваше наистина чуждо.

По времето, когато Исак беше на осем седмици, аз бях във фитнеса, като провеждах седмичен клас по въртене, последван от плуване с дължина 40 и когато той беше на три месеца
стар увеличих упражненията си до два класа - спининг и битка - и плуване в събота сутрин.

По това време бях 8-ми килограм, но все още исках да тонизирам стомаха си. Освен това го виждах като време.

Дори когато бях уморен от нощта, винаги се чувствах освежен след тренировка, което ме направи по-щастлива майка.

За щастие Дан наистина ме подкрепяше и ме насърчаваше да отделя няколко часа за себе си.

Той беше толкова впечатлен, че останах във форма и здрав, докато се грижех за Исак, и не можех да повярвам колко бързо се възстанови тялото ми, предвид колко масивна бях. Не бих могъл да го направя без неговата помощ.

Тъй като теглото пада, това се отразява на циците ми.

Хранях комбинирано Исак, докато той навърши три месеца, след това преминах само към бутилки.

След като млякото ми изсъхна, забелязах, че циците ми се чувстват по-малки и по-празни, отколкото преди.

Когато той беше на девет месеца, имах монтаж на сутиен и открих, че съм свалил размера на чаша до 32B.

Приех, че вероятно никога няма да си възвърнат пълнотата, но възможността да го храня сам си заслужаваше.

Една година след раждането на Исак извличам плодовете от цялото упражнение, което направих по време на отпуск по майчинство, а сега тежа 7-те 13 фунта и нося размер 6. По-лек съм от преди да забременея и съм паднал размер на роклята също.

Въпреки че тялото ми свидетелства за здравословния ми начин на живот, трябваше да работя усилено, за да му помогна да се възстанови.

Сред новите майки има много политика на тяло, но това не е състезание - всяка жена трябва да направи това, което е правилно за нея след раждането.

Никой не бива да се чувства притиснат да отслабне или, също така, да закачи бебешките килограми, ако не иска.

Направих това, което се чувстваше правилно за мен, и съм доволен от резултатите. "