фитнес

След като преживя масивен сърдечен удар миналата година, Боб Харпър работи върху цялостната трансформация на живота си. Той премина от диета с ниско съдържание на въглехидрати Paleo към въглехидрати, растителен начин на живот и загуби 40 килограма в процеса. Треньорът на знаменитости и бивш Най-големият загубеняк домакин сподели някои от другите си здравословни навици, които му помогнаха да се възстанови и трансформира начина си на живот на Шоуто на Рейчъл Рей.

Боб започва всяка сутрин с чаша кафе (можем да се свържем!) И замени бадемовото си мляко с овесено мляко без глутен, без лактоза и ядки. Той също така ходи на горещ час по йога от йога студиото Fierce Grace. Не е лесен подвиг; класовете варират от 60 до 90 минути. Бившият кардио кардиан възхвалява движението и способността на учениците да ускорят сърдечния ритъм, без да се налага да си разбивате дупето, докато правите кардио. Преминаването му от интензивно кардио към гореща йога е може би най-голямата промяна, която е направил, за да отслабне (освен яденето на растителна диета).

"Дойдох от този кардио фон", каза той в клипа. "Това е като да свалиш теглото, което трябва да получиш кардио, кардио, кардио. Не вярвам непременно, че това е вярно във всички случаи." Това е нещо бивше Най-големият загубеняк състезателите могат да намерят шокиращо!

Тъй като се изпотява толкова много по време на гореща йога, Боб не забравя да се зарежда всеки ден с тон вода. Той пие най-малко галон на ден и разчита на гигантска кана за вода, за да си напълни ежедневно H2O. (За допълнителна мотивация за хидратация препоръчваме мотивационната бутилка за вода BuildLife 1-галон.)

И въпреки че много хора предполагат, че отслабването е свързано с добро хранене и движение на тялото, Боб каза на POPSUGAR, че управлението на стреса е основен приоритет за загуба на тегло и цялостно здраве. За да запази стреса си под контрол, Боб практикува трансцендентална медитация.

Обичаме да виждаме Боб да живее толкова щастлив и здравословен живот, след като се възстанови от инфаркта си - BRB, резервирайки горещ час по йога ASAP.