Принадлежност

  • 1 Университет в Куинсланд, Медицински факултет, Център за онлайн здраве, Woloongabba, Австралия.
  • PMID: 30969174
  • PMCID: PMC6479283
  • DOI: 10.2196/12210
Безплатна статия от PMC

Автори

Принадлежност

  • 1 Университет в Куинсланд, Медицински факултет, Център за онлайн здраве, Woloongabba, Австралия.

Резюме

Заден план: Студентите в университета са изложени на риск от напълняване по време на обучението си. Основните фактори, свързани с увеличаването на теглото в тази популация, включват нездравословно поведение, свързано с теглото поради стрес. Внимателността обещава за управление на теглото. Въпреки това, не е имало предишно проучване, което да е изследвало ефективността на ученическото приложение за внимание за стрес, поведение, свързано с теглото, и тегло. Има ограничени доказателства, че настоящите приложения за внимателност използват техники за внимание, основани на доказателства. Разработено е ново приложение, което комбинира техники за намаляване на стреса, основани на факти, и техники за съзнателно хранене (ME), пригодени за студенти, със теми, подходящи за студентите, за насочване на поведението на теглото, теглото и стреса.

свързано

Цели: Целта на това проучване беше да се тества ефективността, приемливостта и осъществимостта на ученическото приложение за внимание за тегло, поведение, свързано с теглото, и стрес. Тестването на това приложение в строго рандомизирано контролирано проучване (RCT) за тези резултати е новост и принос в тази нововъзникваща област.

Методи: RCT с две рамена с продължителност 11 седмици беше предприет в университета в Куинсланд. Студентите са били рандомизирани към приложението за внимание (n = 45) или към поведенчески електронен дневник за самоконтрол (e-дневник; n = 45) за диета и упражнения. Анализът на ковариацията е използван за сравняване на разликите в теглото, стреса, внимателността, ME, физическата активност и хранителното поведение между двете групи.

Резултати: Нито групата за приложение на вниманието, нито групата за електронни дневници отслабнаха и нямаше разлики между групите при проследяването. Групата с приложения за внимание има значително по-ниски нива на стрес (P = .02) (само за привърженици), по-ниско емоционално хранене (P = .02) и неконтролирано хранене (P = .02), както и по-висока внимателност (P≤.001) и ME нива като цяло (P≤.001). Групата на електронния дневник имаше по-високи метаболитни еквиваленти на умерени нива на активност (P≤.01). Размерите на ефекта обаче бяха малки. Редовното придържане към упражненията за внимание в приложението беше ниско в групата. По-голямата част от учениците (94%) харесаха приложението и намериха за приемливо. В сравнение с други упражнения, най-полезната съобщавана медитация е упражнението за кратко дишане, наблюдаващо дишането (39,4% [13/33] го предпочитат). Това беше първият RCT, който тества приложение за внимание за тегло и свързано с теглото поведение при учениците. Умереното ниво на придържане на потребителите вероятно допринася за липсата на ефект върху загубата на тегло. Имаше обаче малък, макар и обещаващ ефект върху хранителното поведение и стреса, свързани с теглото.

Заключения: Приложение за внимание демонстрира ефективност при стрес, хранително поведение, внимателност и ME, но размерите на ефекта бяха малки. Бъдещите проучвания трябва да се провеждат за по-дълги периоди от време и с по-голямо съответствие на участниците.

Пробна регистрация: Австралийски новозеландски съдебен регистър ACTRN12616001349437; https://www.anzctr.org.au/Trial/Registration/TrialReview.aspx?id=371370 (Архивирано от WebCite на http://www.webcitation.org/761cc2K6ft).

Ключови думи: телесно тегло; упражнение; хранително поведение; внимателност; мобилни приложения; стрес, психологически; ученици.