От известно време скептичният кардиолог е обсебен от откриването на най-добрия инструмент за измерване на телесните мазнини.

дебел

Ясно е, че мазнините, които се събират около сърцето ни и в корема ни, така наречените висцерални мазнини, имат ужасни последици за сърдечно-съдовата система.

Стандартният начин за измерване на затлъстяването обаче, индексът на телесна маса всъщност не ни казва с висока точност какво се случва с висцералните мазнини.

Можете да изчислите своя ИТМ с помощта на този онлайн калкулатор. Когато включа номера си, получавам BMI от 22,3, което ме поставя в „нормалния“ диапазон според тази диаграма от NHLBI.

ИТМ обаче е много груб инструмент. Високият ИТМ може да е резултат от голямо количество мускулна маса, което обикновено се смята за добро нещо.

И обратно, възможно е да имате нормален ИТМ с много висок процент на висцерални мазнини и ниска мускулна маса. Такива пациенти, така наречените „слаби мазнини“, имат същия риск като тези със затлъстяване, както се определя от ИТМ.

Поради възприеманите ограничения на ИТМ като предиктор за телесните мазнини (и следователно истинското затлъстяване), са разработени други методи за оценка на телесните мазнини и/или висцералните мазнини.

Обиколка на талията и съотношение на ръста на талията

Обиколката на талията (WC) е прост, евтин и надежден тест. Някои изследвания предполагат, че WC корелира с висцералната мастна тъкан по-добре от ИТМ. Въпреки препоръките WC да се прави рутинно измерване заедно с височината и теглото, много малко лекари (включително скептичният кардиолог) са приели рутинното измерване на WC.

Измервах тоалетната си няколко пъти и винаги беше около 33 инча, което ме поставя стабилно под 40-инчовата точка на рязане за мъже. Едно проучване предполага, че съотношението WC към ръста (WSR) е по-добро от WC и че трябва да се стремим към съотношение

Когато извадих таблицата по-долу, разбрах, че 24% телесни мазнини за мъже> 60 години са в горния диапазон за здрави, граничещи с „прекомерна мазнина“.

Ако бях жена, от друга страна, щях да бъда в долния край на здравословния диапазон, граничещ с „подмазнини“.

Колко съм дебела?

След като използваме общодостъпните методи за оценка на телесните мазнини, висцералните мазнини и затлъстяването, наистина ли знаем колко е дебел скептичният кардиолог?

ИТМ го поставя стабилно в нормалните граници.

Обиколката на талията го поставя стабилно в нормалните граници.

Съотношението на талията към състоянието го поставя близо до затлъстяване.

Дебеломерът му дава нормални телесни мазнини на възраст 17,9%.

Скалата за биоимпеданс му дава 24% телесни мазнини, граничещи с „прекомерна мазнина“.

След като минах тест миналата седмица, вярвам, че мога да отговоря на горещия въпрос с увереност. По-важното е, че сега вярвам, че имам удобен, евтин и много точен инструмент, който ще предоставя точни оценки на висцералните телесни мазнини на моя пациент.

Упълномощени с такива знания, надяваме се, можем по-успешно да идентифицираме и лекуваме кардиометаболитни заболявания.