Не беше лесно.

хранене

Там бях втренчен в себе си в огледалото, обхващащ стената на фитнеса, в спортен сутиен, боксови ръкавици, нотка на спирала, пудинг под очите ми - смях. „Направи го за крилата!“ - възкликна треньорът ми. Направи го за крилата, повторих в главата си. Ангелите мислят ли така? Вероятно, нали? Имат ли малки мотивационни девизи? Дали скачат с дантелени долнища в таванските стаи на Челси, за да повишат самочувствието си? Къде отиде ризата ми?

Наскоро се съгласих да се впусна в едноседмичен експеримент, за да подготвя пистата като ангела на Victoria's Secret в чест на Super Bowl на моделни събития - модното шоу на Victoria's Secret, което се излъчва на 8 декември.

Самодоволният ми аз не мислеше, че ще бъде толкова трудно; Обичам да тренирам. Храня се достатъчно здравословно. (Искам да кажа, аз съм редактор в Health; това е моят живот.) Но бързо разбрах, че моето „достатъчно“ не беше дори близо до „достатъчно“, което се изисква, когато вашата работа е да се стърчите почти гол пред тълпа от звезди в оръжейната зала на Лексингтън в Ню Йорк, с нищо повече от бельо, стилети, спрей и тежки декоративни крила, за да ви покрие.

Приготвях и планирах всяко хранене до подправките. Обадих се на големите оръжия, за да ускоря тренировките си до два дни и завърших седмицата, чувствайки се изтощена, глупава, може би дори малко суетна и диво мотивирана наведнъж. Ето как мина.

Ден 1: Подготвителен ден

Прекарах сутринта, съставяйки електронна таблица на Excel, в която подробно описвах менюто си за хранене и график на тренировките за предстоящата седмица, такъв, който трябваше да се случва преди и след ежедневната ми работа. След това изложих план за атака от списъка с хранителни стоки чрез копаене на мрежата за споменаване на ястия от ангел в минали интервюта (и в техните инстаграми!).

Не толкова голямата изненада: Някои топ модели имат разполагаемия доход, за да кашлят по 99 долара на ден за органични услуги за доставка на храна, като Sakara Life, които изпускат чисти и "секси" хранителни продукти (мисля, че богиня Mylk - да, "мляко" "с ay) на вашата врата. Нямах 500 долара, които да похарча за хубави, приготвени ястия, но имах карта за подарък от 100 долара за Food Emporium. (Благодаря, мамо и татко!)

Изненада номер две: Всъщност е възможно да прекарате девет минути в пътеката за тестени изделия. Бях уловена в изследването на етикетите за хранене за такива, които съдържаха само кафяв ориз и брашно от киноа, а не страшни преработени съставки. Меко казано, пазаруването отне много време. Но си тръгнах с по-здравословни юфка, пресни зеленчуци, супер-хранителни смеси (семена от чиа, ленено семе и матча, за да назовем само няколко), интелигентни суапове като конопено мляко и хляб Езекиел - и по-здрава сметка от нормалното.

Последната стъпка бяха тоалетите. Да, тоалети за тренировки. Изследванията ми станаха очевидни, че тези крака с дълги крака никога не го изпотяват с нищо по-малко от готов за фотосесия външен вид на „атлетринг“. Със сигурност не трябваше да се притеснявам за папараци, публикувани извън фитнеса, но намерих причина да облека частта; изследователите са установили, че това, което носите, наистина може да повлияе на начина, по който се възприемате. Психолозите го наричат ​​„затворено познание“, а изследванията показват, че може да подобри и ефективността на вашите упражнения.

В края на ден 1 бях подредил вечерите, тренировките и масива от спандекс до съвършенство. Но вечерта ми бързо се превърна в хаос, когато най-добрият ми приятел се обади да спре и да навакса, въоръжен с Чипотъл и вино. Наблюдаването на това как се поддавам на нежен натиск от страна на връстници (и купа с бурито) означаваше, че имам нужда от малко помощ.

Закуска: 2% мазно гръцко кисело мляко с мюсли, мед и боровинки
Обяд: Салата от кейл, покрита със скариди, леща, авокадо, малини, нахут и зехтин
Вечеря: Не-ужасно нездравословна купа на Chipotle

Ден 2: Извикване на експерта

Време беше да се захвана сериозно, което означава, че ще трябва да взема проверка за дъжд в романтични вечери с текс-мексикански и червен цвят. Обадих се на интервю за Чарлз Паслър, хиропрактор и диетолог, известен с това, че тренира модно племе (включително ветеранката Ангел Адриана Лима), за интервю.

Очаквах стомаха ми да изръмжи от звука на гласа му. Но вместо това неговите съвети бяха прости и, за моя изненада, не се отклониха от утвърдените правила за отслабване или поддържане на теглото - яжте чисто, спете много, хидратирайте и си дайте почивка.

Първо, обясни той, трябваше да получа правилното количество протеин за тялото си. „Основно правило е, че трябва да получавате приблизително същия брой грама протеин, колкото теглото ви в килограми“, каза той. „И тъй като най-вероятно ще се упражнявате по-агресивно, трябва да го умножим на 1,5.“

След това той предложи да се тревожа по-малко за пълното намаляване на въглехидратите. "Рядко съветвам диета без въглехидрати. Нуждаем се от известно количество въглехидрати за гориво и енергия", обясни д-р Паслър. Той ми препоръча да прегърна нещо по подобие на диета в палео стил.

Що се отнася до виното? "Нека направим това не-не тази седмица", каза той.