Не всички въглехидрати са лоши

хейли

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Фитнес блогър и звезда в Instagram казва, че яденето на въглехидрати е една от тайните на нейната невероятна физика.

Хейли Мадиган предупреди, че много хора погрешно изрязват въглехидратите, защото „мислят, че са дяволът“.

Но 27-годишният младеж разкри, че мачкането на бавно освобождаващи въглехидрати като пълнозърнест хляб, киноа и овес й е помогнало да работи по-ефективно и да изгражда мускули.

Прочетете още

Тя също разби мита, че гледането на теглото ви е важно, като каза, че въпреки че изглежда невероятно, в момента е най-тежката, която някога е била.

Тя каза пред Mail Online: „Винаги съм се страхувала да ям въглехидрати, така че ги оставях до уикенда и обикновено имам измамен ден в неделя и прекалено много лоши храни.

„Наслаждавам се на всички въглехидрати сега и знам, че имам нужда от тях, за да подхранвам тренировките си, както и да остана слаб и здрав.“

Докато хардкор тренировъчната рутина е от ключово значение за разкъсаното й тяло, влиятелката на Instagram - с 18 000 последователи - казва, че определянето на нейното хранене е основният фактор за нейната впечатляваща трансформация.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Тя каза: „Независимо колко усърдно тренирате - и особено като жена - не можете да тренирате лоша диета.

„Промените, които направих, въвеждат по-бавно смилаеми въглехидрати като овес, киноа и пълнозърнест хляб.

„Имам и повече здравословни мазнини като ядки, черен шоколад, авокадо и сьомга.“

Тя е запален защитник на вдигането на тежести и призовава друга жена да го вземе, за да се чувства „овластена“ и „пълна със самочувствие“.

„Чувствам се неудържима, когато съм във фитнеса, притискайки 270 кг, защото знам колко невероятно е тялото ми да прави толкова силни тежести и колко съм решена да вдигна такава сума, особено като дребна жена“, добави тя.

Тя каза, че редовно е подценявана във фитнеса, особено от мъжете, и казва, че е удоволствие да ги изненадаш с вдигащата си сила.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 Фитнес звезда казва, че яденето на въглехидрати й е помогнало да постигне невероятната си фигура

Фитнес звезда казва, че яденето на въглехидрати й е помогнало да постигне невероятната си фигура

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.