Чух, че елиминирането или намаляването на червеното месо от вашата диета може да помогне да се отървете от алергии. Това истина ли е? Или просто слух?

питай

АХОО! Алергиите могат да бъдат досадно състояние за справяне и намирането на начини за предотвратяване на появата им може да накара много хора да дишат малко по-лесно. Алергиите се причиняват от свръхчувствителност към определено вещество (напр. Храна, цветен прашец, козина или прах) и изпитваните симптоми са имунният отговор на организма към това вещество. Що се отнася до алергиите, всъщност има много различни видове и не е напълно ясно към кой тип се отнася, Reader. Но докато изследванията за ефектите от приема на червено месо върху алергии към храни, прах или домашни любимци на практика не съществуват, има някои проучвания във връзка със сезонните симптоми на алергия - наричана още сенна хрема, която обикновено се предизвиква от трева или полени на дърветата, причиняващи сърбеж в носа и очите, кихане и астма. Като се има предвид това, изследването е доста ограничено и неубедително. Все още не започвайте да духате, има и други начини за облекчаване на алергиите! Прочетете за повече информация за това какви изследвания са там и съвети за облекчаване на свързаните симптоми.

Що се отнася до настоящото изследване, връзката между яденето на червено месо и сенната хрема не се поддържа. Въпреки това, хората рядко ядат един вид храна, така че може да е полезно да се разгледа целият хранителен режим на човек, а не само една храна. Въпреки че констатациите не са категорични и са необходими повече изследвания, диета с високо съдържание на бърза храна и преработена храна (която може да включва червено месо) изглежда увеличава риска от алергични заболявания като сенна хрема, астма и екзема. От друга страна, изследванията показват, че храненето с диета, богата на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и плодове и зеленчуци, може да бъде защитна срещу тези заболявания.

Отвъд тази неподдържана асоциация, симптомите на сезонни алергии могат да бъдат управлявани чрез приемане на лекарства без алергии, включително хапчета, капки за очи или назални спрейове (чат с доставчик на здравни грижи или фармацевт може да помогне да се информира кое от тези лекарства може да помогне) Допълнителните стъпки за предотвратяване или управление на алергии включват:

  • Стойте на закрито в сухи, ветровити дни. Най-доброто време за излизане навън е след добър дъжд, който помага за изчистването на полени от въздуха.
  • Проверете местната телевизия или радиостанция, местния вестник, интернет или приложението за времето за прогнози за полени и текущите нива на полени. Избягвайте активността на открито и затваряйте вратите и прозорците, когато броят на полените е висок.
  • Делегирайте косене на трева, издърпване на плевели и други градински задължения, които предизвикват алергени за другите.
  • Отстранете дрехите, носени навън, и душ, за да изплакнете полените от кожата и косата.
  • Избягвайте да закачате пране навън - прашецът може да полепне върху чаршафи и кърпи.
  • Носете поленова маска, ако се занимавате с работа на открито.
  • Поддържайте въздуха в помещенията чист, като използвате климатик в къщата и автомобила и преносим високоефективен филтър за твърди частици (HEPA) в спалнята.
  • Почиствайте подовете често с прахосмукачка, която има HEPA филтър.

Учените и доставчиците на здравни услуги все още научават за връзката между диетата и алергичните заболявания. Ако не друго, яденето на балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци и омега-3, осигурява много други ползи за здравето. За повече информация относно поддържането на балансирана диета, разгледайте цял набор от свързани въпроси и отговори в категорията Оптимално хранене на Go Ask Alice! архиви.