ВЪПРОС: Лошо ли е да повтаряте една и съща закуска ден след ден ?
- Ейми от Ню Йорк, Ню Йорк
ОТГОВОР: Въобще не. Съвършено добре е да се придържате към позната рутина и да повтаряте закуската (или обяда или вечерята), стига да ядете цялостна балансирана диета. Това означава много цветни плодове и зеленчуци, постни протеини, здравословни мазнини и качествени въглехидрати.
Всъщност, докато някои хора се радват на разнообразие, други процъфтяват при повторение. И определено има някои ползи от повтарянето на няколко хранителни хранения и редовното им редуване, в сравнение с разнообразната диета. Например, когато извадите отгатването от подготовката за хранене - и имате по-малко възможности за избор - проучванията показват, че е по-вероятно да се придържате към план. Според моя опит много успешни „губещи“ повтарят, повтарят, повтарят ... когато става въпрос за тяхното меню.
В крайна сметка: разнообразната диета или монотонната диета могат да работят всеки. Разберете кое е най-доброто за вашата личност и напредвайте с богат на хранителни вещества план.
Имате ли диетичен или хранителен въпрос, на който искате да отговоря? Изпратете го по моя начин .
- Преглед на мултиварка Ninja Foodi - BBC Good Food
- Хладилник Търсене книга Кристи Търлингтън изгаря добре
- Средиземноморски начин на живот, еднакво важен за диетата за дълголетие Добре добре
- Средиземноморските навици на хранене се оказват полезни за мозъка - Scientific American
- Без подправка със сол Защо е добра идея да подправяте храната си без сол