Ползи за здравето на Longan: Longan е мек плод, кафяв на цвят, по-малък от личи - наричан още „драконово око“ в брадичката.

Научното наименование на Longan е „Димокарп”.

Първоначално тези плодове идват от Китай и след това се разпространяват по целия свят.

Понастоящем, широко се култивира в Тайланд, Индия и много страни в Азия.

Тези плодове се предлагат в изобилие през лятото и можете да ги получите в суров или сух вид или да включите десерта си.

Лонган има крехка и кафява кожа.

Има нежна и светеща бяла плът заедно с миризлив аромат като грозде, покриващо мъничко черно семе.

Longan съдържа много ползи за здравето за нас.

Тук ще разкрием 12 най-добри ползи за здравето на Longan по-долу-

този

Предотвратяване на състояния на очите:

Longan може да помогне за спиране на проблемите със зрението и подобряване на здравето на очите ефективно!

Рибофлавинът е жизненоважен и необходим витамин от категория В-комплекс.

Жените се нуждаят от 1,1 mg рибофлавин, докато мъжете се нуждаят от 1,3 mg всеки ден.

Според проучване, липсата на рибофлавин може да увеличи вероятността от проблеми с очите като нощна слепота и макулен колапс.

Суровият лонган съдържа 0,14 mg рибофлавин във всяка 3,5 - унция. порции, докато изсушеният лонган съдържа 0,50 mg във всяка порция.

Яденето на 3,5 унции сушен лонган означава, че ще запълните напълно 38% от ежедневните си нужди от рибофлавин, ако сте мъж и 45% за жена.

Следователно, яжте longans за подобряване на зрението и за добро здраве на очите.

Напълнете с желязо:

Хората вегани имат по-голям риск от недостиг на желязо, отколкото консуматорите на месо.

Простата причина е, че съдържанието на растително желязо не може да усвоява храната по-лесно от хранителните продукти на животинска основа.

Бременните жени, младите момичета и спортистите се нуждаят от по-големи количества желязо, отколкото другите хора.

Изсушените лонгани могат напълно да запълнят този обем.

Във всяка порция от 3,5 унции изсушен Longan съдържа 5 mg желязо, което представлява 28% от ежедневните нужди на жената и около 62% от нуждите на мъжа.

Направете по-силни кости:

Много изследвания са доказали, че жените в постменопауза обикновено са изложени на по-висок риск от остеопороза във възрастта си поради липса на минерали и мед.

Възрастен човек се нуждае от около 900 mcg мед всеки ден, 3,5 унции пресен лонган могат да дадат над 19% от редовните нужди.

Сушеният лонган осигурява повече обем около 90% от RDA от същите порции.

Увеличете приема на витамин С:

Диетичният план с високо количество витамин С може да намали възможностите за рак, сърдечни заболявания, свързан с възрастта макулен колапс и високо кръвно налягане.

Суровите лонгани съдържат 84 mg витамин С на всеки 3,5 унции порция.

Тези обеми покриват 93% от предложените дневни нужди за мъж и над 100% от ежедневните нужди на жената.

Лонган развива състоянието на сърцето:

Това е още една полза за здравето на longan, която искаме да ви запознаем с добро сърдечно състояние.

Според традиционната китайска билкова концепция, Longan може да кърми сърцето директно и да подобрява здравето на сърцето.

С отпадането на напрежението този малък плод облекчава сърдечните заболявания и същевременно запазва жизненоважна роля в контрола на кръвното налягане.

Longan може да поддържа венците и зъбите:

Венците и зъбите са жизненоважна част от нашето тяло.

За щастие високото съдържание на витамини в longans може да подпомогне венците и зъбите ни да бъдат по-силни и здрави.

Следователно просто трябва да ядете лонгани всеки ден и да получите вкуса им!

Борба с потта:

Пресните семена на longan могат да подпомогнат борбата с изпотяването, тъй като неговото кръвоспиращо вещество може да дърпа тъканите заедно, заедно със спиране на кръвта заедно с други секрети.

Longan Борба срещу анемия и безсъние

Никой не трябва да пропуска тези ползи за здравето от longan (Борба с анемията и безсънието).

Този плод е перфектно и естествено лечение за хора с безсъние.

Той помага да се намали тревожността и да се развие вниманието за наличието на неговото фитокимианно вещество.

Според проучване, longans са изключителен източник на желязо, което е необходимо хранително вещество за създаването на червени кръвни клетки и също така може да помогне за намаляване на възможностите за анемия.

Високото количество минерали в Longan носи антидепресантно успокояващо действие върху нервната ни система, намалява умората и намалява раздразнителността.

Longan помага за отслабване:

Друга полза за здравето на longans включва загуба на тегло.

Този изключителен плод е с ниско съдържание на мазнини и калории.

Следователно, трябва да се разглежда като здравословна диета, ако искате да отслабнете.

Longan съдържа захароза и глюкоза, които спомагат за повишаване на нивата на енергия, а също така и за намаляване на апетита за храна.

Longan Намаляване на рисковете от рак:

Longan помага за изпускането на свободните радикали, тъй като има голямо количество полифеноли.

Което може да причини рак, както и наранявания на кръвоносните съдове и колкото по-голяма е възможността от инсулти.

Много изследователи анализират досега полезността на longans.

Longan stop Болки в стомаха:

Още една полза за здравето на longan включва естественото спиране на болката в стомаха.

Свежите, сладки и вкусни лонгани могат да спрат всеки тип стомашни болки, както и бактериални инфекции и да увеличат съпротивителните механизми на вашето тяло.

Longan е невероятна билка за секс и красота:

Пресните лонгани помагат да поддържате здравето на кожата си в добро състояние.

Те се считат за полезен помощник в борбата срещу въздействието на стареенето заедно с цялостното здраве на кожата.

Китайците се смятат, че Longans не само работят за здравето на кожата, но и работят като перфектен усилвател на секса.