Тази тема съдържа 8 отговора, 5 гласа и последна актуализация от Ria88 преди 6 месеца и 3 седмици.

бързи

Преглед на 9 публикации - 1 до 9 (от общо 9)

Здравейте, току-що започнах да опитвам диетата 5: 2. Аз съм кафепиец - без захар с малко пълномаслено мляко.

Добре ли е да пия няколко чаши кафе по време на бързи дни? Ако пия кафе първо сутрин, след това закусвам в средата на сутринта и след това пия кафе в средата на сутринта и в средата на следобеда, вечерям, а след това пия кафе вечер след вечеря: Това би ли пречило на ефектите от гладуване? Като цяло, все още ще бъда в рамките на 500 калории или така през 36-те часа.

Правя го! Предпочитам да пия кафе и мляко в постните дни, отколкото храна! При мен работи добре.

Така че е добре да пиете кафе по всяко време на бързия ден - тоест не просто го пиете като част от двете си ястия (т.е. храненията са закуска (около 200 кал.) И вечеря (около 300 кал.).

Трябва да преброите калориите! Имам около чаша мляко в чашите си през деня, така че ако максималният ми лимит за деня е 500 калории, остават ми само 340. Така че имам само едно хранене: супа вечер.

Ако правите 800 на бърз ден, можете да имате тези ястия и да останете много за мляко в кафето си.

100 мл пълномаслено мляко съдържа около 70 калории, така че калориите могат да се повишат, ако пиете кафе през деня. Предлагам ви да го измерите в малка кана, за да знаете колко калории имате.
Мислех, че нямам много мляко в голямата си чаша кафе и когато измерих количеството, беше 75 ml. Използвам мляко с половин мазнина, което има 49 калории на 100 ml, така че не е проблем, тъй като имам само една чаша на ден.

5: 2, тъй като методът за отслабване работи по същия начин като всяка друга диета, т.е. ядем по-малко калории, отколкото са ни необходими, така че изгаряме малко мазнини. Останалите ползи се постигат от периодите на гладуване.

Благодаря и на двама ви. Може би ще измеря 100 мл мляко и ще проверя колко използвам.