Получаването на всички антиоксиданти, които децата могат в момента, е толкова важно. Лимонът е пълен с витамин С и подпомага храносмилането. Не само това, изрязва токсините

деца

Лимоните трябва да са един от най-красивите плодове, върху които някога ще погледнете. Не сме сигурни каква е конкретната причина, защото, макар и да изглеждат съвсем просто, те просто предизвикват непосредствени чувства на най-ярките горещи летни дни или дори пътуват до Италия - много хора пътуват до брега на Амалфи само за вземете цялата лимонна доброта.

Освен да изглеждате ефектно седнали в купа на плота си, има и много ползи за здравето от пиенето на лимонова вода през целия ден. И тези предимства не трябва да се отнасят само за възрастни, тъй като пиенето на лимонова вода е чудесен навик да привлечете децата си. Това със сигурност ще намали сладките сокове, които биха предпочели.

Така че, нека да разгледаме ползите от пиенето на лимонова вода за деца.

Те получават приятен антиоксидантен тласък

Знаете ли, че повечето цитруси са чудесен източник на витамин С? Ако детето ви наистина харесва портокалов сок, може би е добре да ги накарате да опитат хубава чаша лимонова вода следващия път, когато поискат, защото храни, богати на витамин С и „други антиоксиданти могат да помогнат за укрепване на имунната система срещу“ микроби, които причиняват болести, цитирани от Medical News Today.

Във време, в което се случва пандемичната криза на COVID-19, наистина не боли да мислите за добавяне на повече храни към вашата диета, които предлагат допълнителните антиоксидантни ползи. Наистина искате да правите всичко възможно, за да запазите себе си, както и децата си здрави.

Това е чудесен избор

Някои възрастни изпитват остра нужда от кафето или чая си сутрин, но може би е чудесна идея семейството ви да се наслаждава на чаша лимонена вода всяка сутрин. NDTV Food казва, че наистина може да ви помогне да получите хубав енергиен тласък в началото на деня си, тъй като „ободряващият му аромат е достатъчен, за да ви събуди от съня и да разведри настроението ви“. Освен това има проучвания, показващи признаци на лимонова вода, която помага да се подпомогнат и тревожността и депресията. Не е твърде изтъркан, нали?

Помага при проблеми със стомаха

Много хора са склонни да мислят за джинджифил, когато става въпрос да помагат на децата си при някакви стомашни проблеми, но всъщност пиенето на чаша лимонова вода може да е начинът, по който да се справите с коремните проблеми. Киселината не само помага за разграждането на храните, но Healthline съобщава, че лимоните са около 10% въглехидрати, „най-вече под формата на разтворими фибри и прости захари“, а основното влакно в лимоните е пектинът, който е разтворимо влакно. А разтворимите фибри всъщност могат да помогнат за „подобряване на здравето на червата“ и „забавяне на храносмилането на захар и нишесте“. Но, за да се възползвате от тези предимства, трябва да добавите допълнителна каша лимонена вода; там се крие разтворимото влакно.

Те ще получат допълнителен калий

Ако някога се притеснявате за основните витамини и минерали, от които детето ви се нуждае, но може да липсва, лимонената вода всъщност е чудесен източник на калий за тях. Калият е минерал, който е от съществено значение за тялото, особено за тялото, което все още расте, тъй като е от решаващо значение за „комуникацията между нервите и мускулите, транспортирането на хранителни вещества и отпадъците и регулирането на кръвното налягане“, посочва клиниката в Кливланд. Така че, включването на чаша или две прясно изцедена лимонова вода в диетата на детето ви само ще помогне с приема на калий. Разбира се, много от нас знаят, че бананите също са богати на това. Ето защо, когато бебетата имат жълтеница и ги кърмите, лекарят може да ви посъветва да изядете цял куп банани.

Ще ги поддържа хидратирани

Просто помислете за цялата допълнителна вода, която може да има в системата на вашето дете, ако ги вземете на влака с лимон. Особено в момента е толкова важно да се уверите, че детето ви е възможно най-хидратирано, защото дори само малко дехидратирано може да повлияе на нечие „настроение, внимание, памет и двигателна координация“, да не говорим за всички неща, които се случват с тяло също, казва Science Alert.

Чрез въвеждането на лимонова вода в ежедневието на вашето дете (и вашето) ще гарантира, че детето ви поне се опитва да пие повече вода през деня, тъй като повечето от нас обикновено не получават достатъчно.