Порция пресен грейпфрут за закуска е отличен начин да започнете деня. Според ESHA Research, половин порция съдържа 100 mg витамин С. В интерес на истината тя е опакована с витамини. Затова пропуснете „Един на ден“ и вместо това купете грейпфрут. Този вкусен цитрус е икономичен и се предлага в сортове като Флорида Рубинено червено, розово, Томпсън и Дънкан, както и в бяло. Много специални видове се намират онлайн в кошници с плодове.
Наситените червени и розови цветове показват, че плодът е с високо съдържание на ликопен, който е каротеноид и фитонутриент. Проучванията показват, че ликопенът е борец с рака, който може да инхибира растежа на тумора. Пресните плодове са хранителни вещества, богати на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които могат да увредят клетките на тялото. Мъжете, които ядат плодове, богати на ликопен, могат значително да намалят риска от развитие на рак на простатата.
Грейпфрутът има мощна репутация сред любителите на отслабването и с добра причина. Той ограничава глада, хидратира, съдържа големи количества ензими и е с ниско съдържание на натрий, като всички те повишават метаболизма. Според Националната медицинска библиотека на САЩ Националните здравни институти, участниците в проучване, които са яли пресен грейпфрут преди хранене, са имали дълбоки резултати от загуба на тегло.
Ако търсите начин да поддържате холестерола си под контрол, ще се радваме да знаете, че както белите, така и червените месо могат да намалят нивата на „лошия холестерол“. Грейпфрутът подхранва кръвта със защитни ензими и необходими диетични фибри като пектин, които също могат да понижат нивата на триглицеридите.
Добавянето на грейпфрут към вашата диета детоксикира и прочиства системата от вредните химикали, на които сме изложени ежедневно. Тонизира дебелото черво и храносмилателния тракт и е добър източник на лимоноиди, които помагат на черния дроб да се отърве от „лошите неща“. Ако не сте имали своя днес, време е да започнете.