Изкусването на клечки от моркови може да предизвика непосредствено чувство за добродетел, но положителните ефекти от здравословния избор се простират далеч отвъд закуската ви. Храненето на добре балансирана диета с много пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни и постни протеини предлага физически и психически ползи, които ще продължат цял живот.
Ефекти върху тялото
Световната здравна организация идентифицира няколко важни ефекти на здравословното хранене върху тялото. Добре балансираното хранене укрепва имунната ви система, увеличавайки способността ви да се борите с болести и заболявания. Здравословната диета също намалява риска от състояния, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, рак и нарушения на костите и съединителната тъкан.
Палиативно за ума и духа
Тъй като доброто хранене е свързано със поддържане на здравословно тегло, не е изненада, че добрата диета може да подобри самочувствието ви. Предоставянето на тялото на правилното гориво ще ви даде повече енергия и цялостно усещане за благополучие. Вземането на проби от разнообразен набор от здравословни храни от различни култури също е възможност да разширите кръгозора и вкусовите си рецептори.