Тук става дума за сладолед, но не е нещо, на което трябва да се отдадем всеки ден. Ето лъжичката за по-здравословни домашни лакомства, които все още удрят тези сладки и кремообразни нотки, без да разрушават вашите хранителни цели.

вашите

Задайте ягоди с кокосов крем

Разклатените ягодови желета са подредени с богати на омега-3 семена от чиа, подсладени само с лъжица кленов сироп. Кремообразният бит кокосов „крем“ кара това да се чувства упадъчно, но го запазва без млечни продукти.

Палафе за палачинки без глутен с боровинки и кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на протеини и калций, като същевременно доставя същата кремообразна текстура, каквато търсите в традиционния сладолед. Тук сезонните плодове и бързите пълнозърнести палачинки се наслояват за парфе, който е също толкова приятен за сладка закуска, както и за вечерно лакомство.

Шоколадова ракета

Авокадо, маскирано като декадентен шоколадов мус? Бройте ни! Пълна с мононенаситени мазнини, фибри, витамин Е и А, не е необходим специален повод да се отдадете на тази алтернатива за сладолед.

Ягода-киви гръцки кисело мляко Popsicles

Сладоледените напитки се пускат за парите си в тези закуски с витамин С и протеини, които са толкова възхитителни за децата, колкото и за възрастните. Сервирайте ги на малко лятно събиране или ги дръжте под ръка, когато нападне желанието за сладолед (мислим, че е налице постоянно запазване във фризера).

Веган фъстъчено масло Шоколадов чип сладолед

Замразените банани магически се превръщат в сладолед на растителна основа, без близане на млечни продукти или яйца. Лесни за направа, можете да смесвате и съчетавате добавките, за да отговарят на сезона (обичаме да добавяме пресни плодове през летните месеци).

Ягодов ревен Гръцко кисело мляко Глупак

Всъщност ще бъдете „заблудени“, когато захапете този вкусно кремообразен поглед върху британска класика - но бъдете сигурни, че е напълно здравословно! Най-добрите приятели на Summer, ягода и ревен, играят добре заедно в тази поразителна размяна на сладолед.

Летни слънчеви смутита

Млечните шейкове със сигурност ще се разклащат в ботушите им, когато тези живи плодови смутита бъдат поставени на масата. Това е лятна глътка, за която можете да се чувствате добре.

Здравословно смути от ванилия Latte

Богатите и кремообразни летни напитки на кафе често са заредени с мазнини, захар и множество непроизносими съставки. Добри новини! Те са напълно хакерски у дома във вашия блендер, спестявайки ви празни калории и много промяна.

Ключови Lime Pops

Ключовият пай от вар, един от най-богатите десерти през лятото, получава сладоледено лечение с тези пастелни пуканки. Вместо сладолед и подсладено кондензирано мляко обаче, лаймова кора и гръцко кисело мляко се сдвояват, за да създадат по-здравословна алтернатива, която все още е пълна със слънчеви вкусове.

Вегански ягодови ухапвания от чийзкейк

Без млечни продукти, без глутен, без зърнени култури и с вкус. Тези хапки сладолед от кашу предлагат алтернатива на сладоледената торта, без да се жертва вкус или текстура.

Оризов пудинг от кокосово орех

Оризовият пудинг се целува на слънце с тропически кокос и кашу, за алтернатива на сладоледа, който ще се почувствате добре, ако получите двойна топка от.

Бананов сладолед без млечни продукти

Основната рецепта за бананов „хубав” крем, забавлявайте се с добавките под формата на сезонни плодове, шоколадови чипсове, бадемово масло и мюсли. Снабден с калий, фибри и измамно здравословна кремообразност.

Медена пана кота с овесена трошачка

Подобно на сладоледа, панакотата е копринен, хладен десерт, който изглежда толкова елегантен, колкото и вкус. Двойка с нарязани праскови за една наистина грандиозна, по-полезна алтернатива на сладоледа това лято.

Препечен пудинг от кокосов чиа

Семената от чиа се завръщат отново, предлагайки алтернатива на сладолед и пудинг без млечни продукти. Богатото кокосово мляко кара това да се чувства като десерт, като същевременно допринася за здравословни мазнини. Нагоре с летни плодове и клонче мента за почерпка от следващо ниво.

Оризов пудинг от кардамон

Скандинавска класика, оризов пудинг е пропит с мек кардамон и покрит с летни сливи, за здравословен пълнозърнест десерт, който все още ще задоволи вашите кремообразно-сладки зъби.

Плодова салата с желе от лимоново кисело мляко

Пресни плодове и кисело мляко се смесват заедно в тази сладка лятна салата. Можете да пропуснете тежкия крем и яйчните жълтъци - богатото на калций кисело мляко получава лифт от лимон и ванилия за по-здравословна алтернатива на сладоледа това лято.

Чай Сорбет Изгрев

Не става по-лесно от това достойно за възрастни ледено лечение. Купеният в магазина лимонов сорбет, чай и чаша текила (по избор) са всичко, от което се нуждаете за ледено студен десерт без млечни продукти, идеален за черни дни.

Веган ванилов изкуствен сладолед

Ако търсите алтернатива на сладоледите на млечна и захарна основа, кутия кокосово мляко, напоена с еспресо, е само билетът. Здравословните мазнини в кокосовото масло закръгляват нещата.

Манго Ананас Сорбет

Не можем да си говорим за алтернативи за сладолед, без да споменем сорбето. Тази изпълнена с плодове версия блести толкова ярко, колкото лятното слънце, използвайки естествено сладко манго и ананас.

Ягодово овесено смути

Перфектната закуска в движение или следобедна закуска, заменете ягодите с праскови или боровинки и добавете пръскане на екстракт от ванилия, за да го изстрелите нагоре. Вземете две сламки и ритнете обратно на дока с партньора си, за по-здравословен сезон на сладоледа.

Allison Day е автор на готварски книги, диетолог (RHN) и създател на награждавания блог за храни Yummy Beet.