Планът за диета с удължена луна обхваща всички фази на луната. Тъй като светлината и силата на луната набъбват и намаляват, тя упражнява различни сили и ефекти върху човешкото тяло. В допълнение към гладуващите дни по време на пълнолуние и новолуние (основна лунна диета), има и други насоки, които можете да следвате по време на тези други фази, за да се възползвате напълно от влиянието на луната.

диета

Можете да използвате календара на лунната фаза на този сайт, за да знаете кога да започнете всеки етап от лунната диета. Използвайте софтуерна програма като QuickPhase Pro за най-добра точност плюс други страхотни функции. За устройства с iPhone и Android, помислете за Luna Solaria.

Най-доброто време за започване на диета с удължена луна е с пълнолуние. Периодът на намаляващата луна, който непосредствено следва пълнолунието, е най-лесната част от лунната диета поради облекчаването на влиянието на луната и по-разхлабените диетични ограничения. През това време ще напредвате по-бързо, което ще улесни продължаването на вашата диета по-късно.

По време на 24-те часа на пълнолунието трябва да следвате процедурата на гладно, описана в основния лунен хранителен план. Не яжте твърда храна, но пийте толкова вода и прясно изцеден плодов и зеленчуков сок, колкото искате! В допълнение към упражняването на самоконтрол, можете да загубите до 6 килограма водно тегло и да премахнете нездравословните токсини през това време. Това ви дава прекрасен старт на лунната диета.

Намаляваща Луна

След пълната луна идва намаляващата луна, когато нейната светлина бавно намалява. Това е период на елиминиране за човешкото тяло, тъй като Луната насърчава детоксикацията и изплакването на всякаква допълнителна вода от тялото. Освен това гладът на тялото обикновено намалява и теглото е по-лесно да се поддържа.

По време на намаляващата луна трябва да сте сигурни, че пиете много вода, за да стимулирате по-нататъшното отстраняване на токсините и да замените водата, изтласкана от тялото ви от влиянието на луната. По принцип се препоръчва да се пият около 8 чаши вода всеки ден на намаляващата луна. Освен това, спазвайте балансирана диета с твърди храни през този период.

Когато лунната светлина изчезне напълно от нощното небе, новолунието оказва голямо влияние върху човешкото тяло. Следвайки тенденцията на намаляваща луна, новолунието е най-големият период на елиминиране.

Както при пълнолунието, през тези 24 часа трябва да следвате указанията, обяснени само за основния лунен хранителен план - течности, без твърда храна. Освен това детоксикиращите чайове имат най-голям ефект по време на новолунието. Опитайте да пиете повече градински чай, глухарче или стимулиращ метаболизма зелен чай, за да увеличите максимално прочистващото влияние на новолунието. Това е най-добрата ви възможност да изхвърлите токсините от тялото си и да загубите допълнително тегло на водата.

Нарастваща Луна

След новолунието започва периодът на нарастващата луна и лунната светлина расте на нощното небе. През това време гладът за храна обикновено се увеличава, което в крайна сметка води до своя пик при пълнолуние. През това време вашата самодисциплина ще бъде подложена на тест.

Докато под въздействието на растящата луна трябва да ядете по-малко от обикновено. Не е нужно да гладувате, но трябва да сте сигурни, че сте спрели да ядете храната си веднага щом започнете да се чувствате сити ? не преяждайте и не се поддавайте на апетита! Особено избягвайте сгъстителите (сладкиши, мазнини и др.) В тази фаза. Най-важното е, че не трябва да ядете след 18:00, когато лунната светлина започне да става по-видима. Изчакайте до сутринта, за да ядете отново. Пиенето на повече течности между 15 и 17 часа. ще ви помогне да се почувствате по-пълноценни и да контролирате всеки апетит, който напада вечер вечер, преди да си легнете.

Въпреки че този период, водещ до пълнолуние, може да бъде по-труден от други фази, можете да очаквате сравнително по-лесни насоки за намаляващата луна след това.

Следвайки указанията по-горе за диета с удължена луна, можете да извлечете много предимства за отслабване/управление на теглото. Най-хубавото е, че е лесно да се направи и естествено, нещо, което можете да правите всеки месец от годината.