Неха Гроувър | Актуализирано: 13 март 2019 г. 12:31 IST

лягане

  • Пиенето на чаша топла вода сутрин насърчава здравето и красотата
  • Пиенето на топла вода преди лягане ще доведе до по-добър сън
  • Пиенето на топла вода ще разгражда храната по-бързо и ще спомогне за по-бързото й усвояване

Векове наред здравните експерти препоръчват пиенето на топла вода първо сутрин. Топлата вода играе жизненоважна роля за гладкото протичане на всички телесни функции, тъй като студената вода е лишена от много важни хранителни вещества. Всички сме чували и чели за това как пиенето на чаша топла вода направо от леглото насърчава здравето и красотата. Но знаете ли, че адаптирането на същия навик непосредствено преди лягане също е добро за нас?

Много хора избягват да пият вода преди лягане, за да не почувстват нужда да уринират през нощта и да развалят режима на съня си. Това, което те не знаят, е пиенето на топла вода, преди да ударите леглото, всъщност ще доведе до по-добър сън в допълнение към осигуряването на други ползи за здравето. Не можеш да повярваш? Прочетете.

Пиенето на топла вода преди лягане ще доведе до по-добър сън в допълнение към осигуряването на други ползи за здравето.

Ползи от топлата вода: Как пиенето на топла вода през нощта е полезно за нас?

1. Бори се с безпокойството и депресията

Много изследвания показват, че липсата на вода в организма води до повишаване на нивото на стрес и води до депресия. Това няма да се отрази негативно на цикъла на съня. Пиенето на малко топла вода в края на деня ще поддържа нивото на водата в тялото и ще държи под контрол спойлерите на настроението.

2. Отървава се от токсините

Топлата вода повишава вътрешната телесна температура и произвежда пот, което води до по-добро кръвообращение и се отървава от токсините в тялото. Вземете по-добър сън за красота, попивайки великия навик да консумирате топла вода преди лягане.

3. Попълва загубените течности

Тялото ни постоянно използва и губи течности в процеса на изпотяване, уриниране и изхождане. Водата замества загубената вода от тялото ни, за да поддържа основните системи на тялото ни работещи, дори през нощта.

4. СПИН в храносмилането

Топлата вода разтваря нежеланата храна в храносмилателния тракт и води до по-добро храносмилане. Тъй като храносмилателната ни система е най-слаба през нощта, пиенето на топла вода помага за по-бързо и гладко храносмилане.

Помага при отслабване

По същата причина, поради която нашата храносмилателна система не е най-добра през нощта, пиенето на топла вода ще разгражда храната по-бързо и ще спомогне за по-бързото й усвояване, което води до по-бърза загуба на тегло!

Топлата вода разтваря нежеланата храна в храносмилателния тракт и води до по-добро храносмилане.

Има достатъчно доказателства, предложени от диетолози, които да подкрепят факта, че топлата вода е полезна за вашето здраве. Пързайте чашата си първото нещо сутрин и последното през нощта и ще видите значителна промяна в себе си.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.