Памела Рейф е великолепен модел, но освен че е зашеметяващ влиятел на Instagram, тя е и основна храна, писател на готварски книги и фитнес ентусиаст.
И тъй като много от вас ме питаха за диетата и тренировките на Памела, реших да направя сериозно проучване.
Нека видим какво разбрах:)
ДИЕТА НА ПАМЕЛА РЕЙФ
Памела следва това, което тя нарича „правилната диета“. И това е напълно холистичен подход към храната и храненето. Тя залага много на правилното хранене не само за тялото си, но и за света.
Всичко се свежда до устойчивост. Тя признава, че консумацията на месо натоварва околната среда. И докато яде месо, тя се опитва да запази по-голямата част от диетата си вегетарианска и възможно най-силно на растителна основа. Това означава да намалите количеството месо, което консумира и да насочите фокуса си към приготвянето на тежки зеленчукови ястия през цялата седмица.
ОБИЧАЛНА ЗАКУСКА НА ПАМЕЛА
Памела започваше дните си с купичка мюсли и парче мраморна торта. Сега тя обича да поддържа нещата по-здрави и хранителни.
Любимата й закуска е шоколадова сладкарница със сладкиши. Тя слага половин авокадо, една замразена тиквичка, малък банан и какао на прах на вкус. След това купата се допълва с щедра шепа боровинки. За допълнителна хрупкавост и текстура тя го поръсва с кокос.
Ако яде в движение, тя често прави зелено смути, използвайки замразен спанак, житна трева, замразени броколи, банан, пресен джинджифил, канела и вода. За протеини тя използва конопен протеин на прах.
Имайте предвид, че и двете смутита са сладки, но не са особено плодови. Ако ви харесва тази добавена сладост, опитайте една от тези страхотни купи за смути.