Отслабване

Повечето от нас разбират как да отслабнете, но много от нас не са успели в стремежа си да поддържат загуба на тегло и да се поддържат в здравословен диапазон на теглото. Съобщенията за храната ни заобикалят и често ни изкушават да вземем решение срещу целта ни „да се храним правилно и да сме здрави“. Много фактори допринасят за теглото, които надхвърлят това, което ядем и колко упражняваме. Психологическите услуги често служат като метод за обучение на вашите цели и промяна на вашето здравословно поведение.

това което

Въпрос

Защо някой трябва да посещава психолог, за да се справи с проблемите със загубата на тегло?

За разлика от традиционната психотерапия, психологическите услуги могат да бъдат полезни в процеса на отслабване.

Повечето хора, които търсят консултации за проблеми с отслабването, са били неуспешни в различни опити за отслабване, включително диета, упражнения и поддръжка.

Няколко аспекта от живота на индивида могат да повлияят на хранителните навици и следователно на теглото им. Нашите настроения, нашите системи за подкрепа, дори нашите финанси могат да окажат влияние върху това, което сме избрали да ядем и защо.

Въпрос

Как ще ми бъде от полза консултирането в усилията ми за отслабване?

Традиционно всеки знае как да отслабне. Поддържането на загуба на тегло е много по-трудно. Обикновено в опит да отслабнете се правят по-екстремни промени, които позволяват на човек да отслабне бързо. Повечето хора обаче са нереалистични по отношение на трудностите при поддържане на екстремните промени, довели до първоначалната им загуба на тегло. В резултат на това хората са склонни да се върнат към старите модели на хранене, което обръща тяхната загуба на тегло.

Два основни фактора за отслабването и задържането му са:

  1. Не се чувствате лишени от промените, които сте направили.
  2. Правейки тези промени трайни и постоянни.

Ключов предсказващ фактор за успех с поддържането на загуба на тегло е извършването на дългосрочни промени в това, което ядете и как се храните, без да страдате емоционално.

Въпрос

Как да постигна успех в отслабването?

Да се ​​научим да преосмисляме избора и разработването на нови системи за възнаграждение е едно от началните места. Създаването на реалистичен план за упражнения също ще помогне да допринесете за вашите дългосрочни цели. С консултирането в тези области ще станете по-уверени в способността си да поддържате тези промени и ще успеете в дългосрочните си цели за отслабване.

Консултирането за отслабване е от решаващо значение за елиминирането на глада, който твърде често води до нездравословен избор на храна. Преоформянето на нечии мисли може да допринесе много за намаляване на основната ловушка, която е повторното участие в лошите хранителни навици.

Въпрос

Каква е следващата стъпка?

Разработването на план за подобряване на шансовете ви за успех със загуба и отказ от теглото е различно за всеки. Първоначалната среща ще обхване вашата история и обстоятелства и навиците, които може да пречат на вашия успех досега. Ще бъде обсъден план за постигане на вашите цели, който ще вземе под внимание всички фактори в живота ви.

Всеки е различен. Не всички хора, които се борят с теглото си, са „емоционално изядени“ - вашите стратегии и вашият план ще зависят от това, което изглежда ви пречи и резултатите, които искате да постигнете.

Въпрос

Виждам много реклами за операция за отслабване. Разгледах го и кабинетът на хирурга казва, че трябва да посетя психолог, преди да мога да бъда одобрен, защо?

Хирургията е инструмент. Има много фактори, свързани с определянето дали сте подходящ кандидат за операция за отслабване. За екстремна загуба на тегло при пациенти със затлъстяване, бариатричната хирургия е все по-популярен вариант и е установено, че е много ефективен инструмент за дългосрочно отслабване.

Сега много хирурзи признават, че хората имат по-добри следоперативни резултати, когато са оценени от психолог преди бариатрична хирургия.

Предхирургичното психологическо изчистване помага да се идентифицират рисковите фактори, свързани с извършването и поддържането на промени в начина на живот и диетата, необходими за постигане на максимални следоперативни цели.