И така, защо пътеките за бягане са ВСЕ ПЪРВО # 1 домашни тренировъчни машини с купувачи? И защо бягащата пътека все още е най-популярната тренировъчна машина във фитнеса? Защото те получават резултати за отслабване!

начина

Ето топ 5 начина, по които тренировките за бягаща пътека у дома могат да ви помогнат да отслабнете, да изгорите калории и да се приготвите бързо:

# 1: Бягащата пътека ви помага да изгорите ПОВЕЧЕ калории, като се биете с упражнения за скука

Всички знаем, че упражненията са задължителни, ако искате да изгаряте мазнини и бързо да изваете по-добро тяло. Но какво правите, ако не харесвате да тренирате?

Какво ще стане, ако ви омръзне или не ви харесва да дървите часове във фитнеса с всички тези мускулести момчета или жени с къси къси панталонки?

Една жизнеспособна опция е домашната бягаща пътека, поради всички неща, които ви позволява да ЗАБРАВЯТ, че упражнявате на първо място.

Можете да го настроите пред телевизора и да гледате любимия си епизод от ER или Oprah. Ще мине един час и дори няма да забележите, че сте ходили (или бягате).

Много бягащи пътеки се предлагат и със стойка за списания или книги. Какво ще кажете за ходене нагоре (горелка за калории MEGA), докато четете любимия си мазагин или роман?

Колко лесно е това?

И колкото повече се наслаждавате на тренировката си (или колкото повече можете да забравите, че тренирате), толкова повече време ще прекарвате изгарянето на калории на бягащата си пътека.

# 2: Бягащата пътека е несравнима за универсалност на тренировките.

Повечето фънки приспособления за летене през нощта ви позволяват да правите само едно нещо. Едно повтарящо се движение, към което тялото ви бързо се адаптира (и това означава по-малко изгорени калории).

Бягащата пътека - от друга страна - ви дава много гъвкавост на тренировките, така че тялото ви продължава да бъде предизвикано да изгаря калории.

Ако тепърва започвате програма за упражнения, можете да започнете с бавна разходка и след това да я ускорите, докато тялото ви стане в по-добра форма. Ако тренирате за маратон, можете да бягате с равномерно темпо и дори да вграждате спринтове.

Можете да ходите с мощност или да правите бавен стабилен джогинг. Много пътеки ще ви позволят да вървите нагоре. Някои дори идват с ръчни тежести, за да можете да вградите и упражнения за горната част на тялото.

Има безброй начини, по които можете да промените тренировката си с бягаща пътека, така че да продължите да предизвиквате тялото си и да изгаряте калории.

# 3: Бягащата пътека ви помага да изгорите ОЩЕ калории, като увеличавате честотата на упражненията си

Ново 3-годишно проучване, проведено от Висшето училище по бизнес на Университета в Станфорд, установи, че потребителите прекалено плащат за фитнес услуги.

Изследването заключава, че повечето хора надценяват колко често ще използват членството си във фитнеса и че повечето не посещават фитнеса достатъчно често, за да оправдаят разходите си за членство.

Може би причината може да е, че много хора просто нямат време да отидат. Но ето къде домашната бягаща пътека може да ви помогне да увеличите времето и честотата на тренировките си.

Експертите ни казват, че две 15-минутни тренировки могат да ни дадат същите ползи от упражненията като една 30-минутна тренировка.

Бягащата пътека ви позволява да разделите тренировките си на мини тренировки и пак да изгаряте точно толкова калории.

Може би искате да отидете на 15-минутна разходка за събуждане сутрин. Може би това е 20-минутен лек джогинг на обяд. Какво ще кажете за 10-минутна разходка с енергия точно преди вечеря, за да ограничите апетита си или да се преборите с нощната скука?

Независимо дали става въпрос за 5 минути, 10 минути, 15 или 20, всичко това добавя към загуба на тегло. С бягаща пътека, ВИЕ ОТГОВОРЯТЕ за времето за тренировка.

# 4: Домашна бягаща пътека ви дава предимството от целогодишно ВСЯКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ

Добре, ето го - едно от НАЙ-ВАЖНИТЕ предимства на домашната бягаща пътека:

УДОБСТВО, УДОБСТВО, УДОБСТВО

Ако живеете в северния климат, знаете, че ходенето или джогингът в снега и леда НЕ е забавно. Ами когато вали? Упражнение за надраскване от списъка.

Домашната бягаща пътека може да бъде един от най-добрите удобства за упражнения наоколо, защото можете да я използвате независимо от времето или времето на деня

И също така можете да тренирате с всякакъв вид облекло, което искате (не се притеснявайте да носите тази плътен тениска във фитнеса!).

# 5: Използвайки големите мускули в краката си, бягаща пътека ви помага да изгорите ОСНОВНИ МАСЛОВИ калории

Неотдавнашна статия на „Женски свят“ направи стряскащото твърдение, че противно на общоприетото схващане, нежното ходене е един от НАЙ-добрите НАЧИНИ за изгаряне на мазнини.

Изглежда, че нежното ходене позволява на тялото ви да отиде ПРАВНО в мастните запаси за енергия, вместо първо да изчерпва запасите от захар (гликоген) (използвани от тялото ви за бърза енергия).

Не само това, има безброй проучвания, включително едно от Американската медицинска асоциация, което класира бягащата пътека като първа сърдечно-съдова машина за отслабване и изгаряне на калории.

Работата с по-големите мускули на краката ви изгаря максимално калории, което означава повече загубено тегло. Можете дори да увеличите изгорените си калории, като вървите нагоре, което използва още повече мускули.

Предвид всичките им предимства не е чудно, че продажбите на бягаща пътека продължават да растат през последните пет години, като все повече хора стартират собствени програми за отслабване у дома.

Така че, ако искате да отслабнете, да останете млади и да поддържате форма, бягащата пътека може да бъде отлична инвестиция, която да ви помогне да постигнете целите си. Без значение какво решите, не забравяйте да се забавлявате и да направите здравето си приоритет!

Катрин О'Нийл е главен редактор на Treadmill Review, ориентиран към потребителите уебсайт, който преглежда най-добрите домашни пътеки за бягане.

За повече съвети за закупуване, отзиви за марки и най-добри покупки посетете http://www.TreadmillReview.net