Да, беше трудно.

Аз обичам Хелоуин. Толкова много, всъщност, че винаги планирам да създам специален вид муфти всеки път, когато изгрее Ева на всички светии.

blog

Но тази година, докато планирах многото начини с удоволствие да унищожа тялото си в чест на любимия си празник и времето за възстановяване, което ми трябваше след това, разбрах нещо:

Не бях минал продължително време без никакъв алкохол от шестнайсетгодишна.

С „удължен период от време“ не мислех седмица или две, тъй като бях (вероятно) толкова време без приказка от пълен инцидент в даден момент. По-скоро паметта ми се беше появила напълно празна по всяко време, когато направих пълна алкохолна пауза, отрязък от време, който преминава в месец или повече.

Това ме накара да се замисля. Щях ли изобщо да мога да остана без питие толкова дълго? Защо вече си мислех, че ще бъде почти невъзможно? Дали си заслужава?

Докато продължавах да размишлявам по темата, гледах напред във времето малко към зимата, която скоро ще доминира в Монреал. Подобно на много от вас, зимата обикновено е време на хибернация, където седите и пиете в топли апартаменти, рядко се отправяте към барове и клубове, освен за специални случаи.

И тогава си помислих „просто ще прекарам зимата, седнал в апартамента си, да се напия с приятели, но в крайна сметка да не правя нищо?“ Искам да кажа, какъв е смисълът да пиеш, ако никъде не излизаш? Бих могъл просто да се мотая с приятели, докато съм трезвен, нали?

Честно казано не знаех отговора на този въпрос. Наличието на бутилка вино, кутия с бира или няколко коктейла станаха толкова автоматични, толкова обусловено поведение, че дори не можех да си представя какво би било да отида без поне няколко питиета за повече от няколко почивни дни.

Приблизително по същото време този ред на мисли беше завладял мозъка ми, бях развил и нов навик, свързан с алкохола, а именно пиене, докато пишех.

След един работен ден по писане на публикации в блогове и списъци, е малко трудно да вляза в процеса на писане и затова бих имал малко вино или ликьор, за да улесня процеса. Много хора правят същото, но това също е бърз път към пристрастяваща асоциация, като „времето за писане“ става синоним на „време за пиене“.

Тогава взех решение. Не желаейки да прекарам една зима, пиейки се заради нея, надявайки се да изгубя лош навик и просто да тествам силата на волята си, реших, че ще спра да пия каквато и да е форма на алкохол за цели три месеца.

И аз го направих. Започвайки от 1 ноември, тази изминала събота, 5 март, бележи края на моето принудително отрезвяване. И едното опитно и обогатяващо преживяване, без алкохол в продължение на три месеца, ме научи на някои неща за себе си, приятелите и обществото като цяло. Ето какво научих.

Основната настройка и "Cheat" дни

Добре, преди да влезем в научените неща, трябва да се обърна към всички хора, които несъмнено казват "но Майкъл, от 1 ноември до 5 март са четири месеца, а не три!" Много вярно и браво за това, че можех да броим, но нека да се обясня.

Вижте, по време на моя начин на живот без алкохол се появиха доста особени обстоятелства, които наложиха да попия малко. Приятел, посетен от Сенегал (когото не бях виждал от години), празниците пропълзяха, няколко рождени дни бяха в комбинацията. Като цяло беше около 5 нощи на действително пиене.

Преди да ме наречете лъжец и измамник, обърнете внимание, че през почти всички споменати дни „измама“ количеството напитки, които консумирах, никога не е надвишавало четири. С това никога не съм се „пиян“. Леко жужене в най-добрия случай, но никога не се губи ни най-малко.

Както и да е, затова казвам, че три месеца няма алкохол, въпреки че броят им е по-близо до четири. Сега към действителното преживяване.

Хората определено мислеха, че е смешно

Сериозно, всеки път, когато казвах на приятел, че си почивам от алкохола, отговорът им ще бъде вариация на въпроса "защо, по дяволите, бихте направили това?" Нямайки медицинска причина, нито каквато и да било причина отвъд "защото искам", повечето хора смятаха, че съм доста глупав и цялото начинание беше счетено за безсмислено.

Някои дори казаха, че няма да мога да го направя. Други се опитваха да ме притискат да пия „само по едно питие“ в множество моменти. Разбира се, това само засили решителността ми, но също така показа колко е преплетен животът ни с алкохола.

Идеята, че някой като мен (за когото е известно, че се наслаждава на питието си) ще се откаже от алкохола за каквото и да е време, изглеждаше непонятна за много от моите приятели и познати. Което ме води до.

Изтъкнатата роля на алкохола играе в нашия живот

Разбира се, вече бях осъзнал вътрешната връзка между многото социални взаимодействия на зрялата възраст и алкохола, но невъзможността да участвам в пиенето само демонстрира този факт още повече.

Помислете за секунда. Кога сте излезли да хапнете, насочили сте се към приятелска къща, присъствали на фестивал, дори сте отишли ​​на събитие за свързване на офис и алкохолът не е бил замесен по някакъв начин?

От непринудена бира до чаша вино може да не се напивате, но пиете във всички тези случаи. И когато активно не пиете като мен, можете да се чувствате доста отчуждени, дори когато алкохолът не е в основата на каквото и да правите.

След това, разбира се, имаше странни погледи, които щях да получа, когато трябваше да се обясня, че не пия или защо не се отправям към бара за събитие X или Y. Нелепо е да мислиш, че трябва да пиеш, за да се побереш, и не бих казал непременно това, но определено помага.

Графикът ми за сън става много по-редовен

Събуждайте се по-рано през цялата седмица, след това излезте късно в петък и събота, само за да ми легне късно нощно лягане в мозъка до неделя вечер, като по този начин направи понеделник ден, лишен от сън, ужасен. Настигайте съня през останалата част от седмицата, повторете.

Това беше (и отново е) прецаканият ми график за спане, когато пиех и излизах. Но по време на моята алкохолна почивка това не беше така. Бях си лягал по едно и също време всяка вечер.

Дори когато останах буден малко по-късно през уикенда, сънят ми не беше разрушен от влиянието на алкохол и почти винаги си почивах стабилно през нощта. След известно време естественото ми безсъние (нещо, с което се боря от години) започна да се разпада. Успях да се кача в леглото, когато знаех, че трябва да ударя сеното, и всъщност успях, а не просто да лежа там часове като идиот.

Така че, ако някога искате сериозно да наваксате съня, опитайте да отпуснете за известно време. Със сигурност работи за мен.

Събота и неделя бяха времена, за да бъдат продуктивни

В съответствие с горното, беше доста странно за известно време да се събудиш в 9 часа в събота, напълно отпочинал, без махмурлук и готов да се справиш със света.

Вместо да бъда дни, в които ставах супер късно, просто се опитвах да се наслаждавам да не правя нищо и да не искам да направя нещо така или иначе, защото вероятно кърмех лек махмурлук, уикендът се превърна в дни, посветени на продуктивността.

Можех и наистина исках да направя всички неща през уикенда, които не можах да направя през седмицата. Съботите се превърнаха в нов фитнес ден. Неделята се прекарваха в кафене, вършейки лична работа. Разбира се, отказах се от късните нощи за ранни утрини/дни, но когато е зимата и имате само толкова много дневна светлина, това наистина промени в чувството ми за постижение и нивата на производителност.

Дори и сега да съм отново на бутилката, надявам се да продължа тази тенденция, може би ще се откажа от петък или събота вечер, за да съм сигурен, че съм на моята A-игра на следващия ден. Защото carpe diem и всичко това.

Направих няколко сериозни фитнес печалби

Приблизително по същото време, когато се отказах от алкохола, започнах да виждам и треньор във фитнеса. Времето не беше случайно, тъй като знаех, че ще имам допълнително време, което да отделя на фитнеса и да се върна към предишния си график 4-5 пъти седмично, който бях люлеел през лятото.

Очаквах да се насоча към фитнеса повече и да бъда напълно отпочинал през цялото време, за да го направя, както вече споменах, но това, което всъщност не очаквах, бяха сериозните печалби, които щях да постигна само за три месеца.

Искам да кажа, че не получих абс за пране или нещо подобно, но мускулите изскочиха там, където преди това липсваше. Ръцете и краката ми станаха по-тонизирани. За кратко време видях подобрения, които ми отнеха много повече време, отколкото преди.

Разбира се, това би могло да се дължи на факта, че следвах ръководен от обучители полк и определено изигра роля. Но не пиенето на алкохол ми даде повече умствена и физическа енергия, която да отделя за фитнеса, и тялото ми успя да се съсредоточи върху нарастващата мускулатура, вместо да работи чрез токсините от алкохола.

Трябва да ям много повече, без вина

Като бивше дебело дете съм доста наясно с диетата и хранителните си навици. Така че, когато пиех през уикенда, се погрижих да се храня добре, за да балансирам притока на калории, които бих приемал чрез алкохол.

Всичко това излезе през прозореца по време на алкохолната ми почивка, тъй като вече можех да ям повече, без да се притеснявам дали ще си взема бирен корем.

В комбинация с цялата работа, която правех, успях да ям почти всичко, което исках, без вина, тъй като ядях храна с действителни хранителни вещества, протеини и витамини, а не празни калории от алкохол.

Вероятно бих могъл да отслабна, ако продължавах да се храня здравословно, докато не пиех, но така или иначе няма забавление. И ако има една-единствена причина да се откажа отново от алкохола, поне за мен, това определено би било да мога да ям повече.

Жаждата за алкохол е истинска

По никакъв начин не се смятах за „пристрастен“ към алкохола преди почивката си, нито сега, но определено имаше моменти през тримесечния период, в които всичко, което исках на света, беше твърда напитка.

За щастие не преминах през цялото нещо без някакъв начин да премахна предимството (пуша доста количество трева, голяма изненада там), но това не ме освободи от жаждата за алкохол тук и там.

През повечето време такова желание за поглъщане се пораждаше всеки път, когато някой пиеше около мен и всичко, което исках да направя, беше да кажа "майната му" и да си налея и мен. Единствената причина, поради която не се поддадох, беше да докажа решимостта си и наистина да покажа, че алкохолът не ме владее.

Честно казано, не мисля, че последната точка е много вярна (нали всички сме роби на бутилката?), Но беше утешително да знам, че мога да устоя на желанието. И ако възнамерявате да се откажете от алкохола по всяко време, очаквайте сериозно желание от време на време.

Спестих много пари

Знаете, че това предстои, защото нека бъдем реални, ако има един основен недостатък на пиенето, това е сумата, която харчите за алкохол. Позволете ми да ви кажа от опит, почивката за алкохол наистина е от полза за вашата банкова сметка.

Нека направим малко основна математика, за да покажем сумата, която спестих. Обикновено на всяка седмица вероятно бих си купил някакъв вид алкохол (бутилка вино, шест опаковки бира), който би ми върнал нещо като $ 12. Тогава щях да си взема бутилка от SAQ за напитки вкъщи, след това няколко напитки в бар.

За да бъдат нещата малко скромни, това поставя седмичен бюджет за алкохол на около 40 долара. Може да харчите повече или по-малко, но това е общият ми раздел. Знам, че прекарах много повече в университета, когато пиех 5-6 нощи от седмицата.

Но горната цифра е за един уикенд. В продължение на три месеца щях да похарча близо 500 долара за алкохол. Сега това е в моята банкова сметка.

Можете да направите свои собствени изчисления, но това, че сте в състояние да спестите почти половин хиляда, само като изключите пиенето в продължение на три месеца, определено си заслужава цялото нещо.

Трябваше да изляза извън зоната си на комфорт

Пиенето/пиянството ви дава временна смелост да влезете във всяка социална ситуация. От клубове до произволни партита, където не познавате никого, алкохолът ви дава смелост да скочите първо в главата.

Трезвеността ме принуди да направя всичко това без патерицата с алкохол. Бях доста категоричен, че въпреки самоналоженото ми изгнание от алкохол, няма да спра да излизам изцяло. Разбира се, излизах по-малко, но все още имаше моменти, в които приятелите ми правеха неща и се чувствах длъжен да не бъда онзи „скучен трезвен човек“.

Така че направих неща, за които обикновено трябваше да бъда пиян, трезвен. В интерес на истината, понякога може да съм се потопил в други вещества, за да премахна предимството, но през повечето време бях напълно в здравия си ум, докато бях в клуб или парти.

Не беше лесно, нито винаги беше толкова приятно, но поне си доказах, че не е нужно да съм подпийнал, за да се забавлявам или да се запознавам с нови хора. Дълбоко в себе си знаех това, но това е хубаво напомняне за себе си, че можете да се справите със социалните ситуации, без да имате нужда от течна смелост.

Какво ще пропусна: да имам оправдание да не пия

Още преди да започна отсъствието си от алкохол, имах нощи/дни, в които бях като „знаеш ли, не ми се пие в момента“ по каквато и да е причина. Тогава щях да заобиколя няколко приятели, които щяха да пият, щяха да ми предложат напитка, учтиво бих отказал и тогава щяха да попитат: защо?

Всеки път, когато ми липсваше солиден отговор, тогава преосмислях предишното си решение и хващах каквото и да ми беше предложено питие. Това не е пълна липса на сила на волята, а по-скоро присъединяване към забавния сценарий за групово мислене. Ако нямах причина, защо да не пия?

И това е едно нещо, което определено ще ми липсва от моя период на принудителна трезвеност. Въпреки че доста хора мислеха, че решението ми да не пия е някак лудо, те в крайна сметка биха приели, че просто няма да пия алкохол, след като твърдо заявих, че правя самоуправляваща се почивка.

Бих могъл лесно да се откажа от пиенето, по всяко време, когато поисках. Сега просто ще изглеждам като някакво малко основно б * чче, което не иска да пие бира по някаква глупава причина, ако не ми се иска.

Като цяло мисля, че тримесечната ми почивка от алкохола беше изцяло положително преживяване, въпреки някои моменти, в които наистина исках да отстъпя. На всеки, който иска да се почувства малко по-продуктивен, постигнат и нуждаещ се от детоксикация на черния дроб, аз бих ви препоръчал да направите същото.