orland

Центърът за първично здравеопазване

Лекари по медицина и възрастни медицински сестри, разположени в Orland Park, IL

Може да сте чували приятели и връстници, които се хвалят за кетогенната диета или кето диетата, диетичен план, който позволява на много хора да отслабнат и да се чувстват здрави и енергични. Уилям Кревие, д-р, и Сузани Дийз, MSN, APRN, CNP, в Центъра за първично здравеопазване, разработиха FreshWeigh, медицинска програма за отслабване, която помага на пациентите да постигнат и поддържат хранителна кетоза. FreshWeigh също така обслужва нашите пациенти, които страдат от мигрена, подагра, черепно-мозъчна травма, болезнени възпалителни състояния, болест на Алцхаймер и когнитивен спад, както и безалкохолно мастно чернодробно заболяване за постигане на уелнес чрез кетогенна диета.

Кетогенна диета Въпроси и отговори

Какво е кето?

Кето е вид диета, която се концентрира около намаляване на приема на въглехидрати и ядене на много здравословни мазнини. Когато се храните според кетогенната (кето) диета, метаболизмът на тялото ви се променя, което ви кара да обработвате хранителните вещества по-ефективно и да ги превръщате в енергия. Това състояние на метаболизъм се нарича кетоза и значително намалява количеството захар в кръвта.

Кето диетата може да се похвали с много предимства, които варират от човек на човек. Повечето хора, които изпробват диетата, искат да отслабнат и много от тях твърдят, че това им е помогнало. За да научите повече за нашата програма FreshWeigh, моля, кликнете тук.

Какво може да направи кето за мен?

Пациентите, които използват кето диета, съобщават за много ползи за здравето и външния си вид. Положителните резултати от кето диетата включват:

  • Отслабване
  • Подобрено функциониране на мозъка
  • Намаляване на акне
  • Предотвратяване на припадъци
  • Намален риск от рак

Докато резултатите варират, многото отчетени ползи запазват кето диетата популярна тема за дискусии и план за пациентите, които искат да подобрят здравето си. С помощта на д-р Crevier и Suzanne Deese можете да увеличите максимално ползите, които получавате от кетото, като се уверите, че правилно и безопасно използвате диетата.

Какво трябва да ям с кето диетата?

Когато се храните според кето диетата, има много храни, които ще трябва да избягвате (или поне значително да намалите). Храните, които трябва да изключите от диетата си, включват:

  • Захар
  • Плодове
  • Коренни зеленчуци, като картофи и моркови
  • Продукти, изброени като нискомаслени
  • Алкохол
  • Нездравословни мазнини, като майонеза и растително масло

Докато кето диетата може да изглежда ограничителна, правилата са лесни за спазване и ползите си заслужават жертвите. За щастие списъкът с храни, които можете да ядете с кето диета, е също толкова дълъг. Можете да ядете много:

  • Месо
  • Яйца
  • Риба
  • Семена и ядки
  • Масло
  • Авокадо
  • Нисковъглехидратни зеленчуци, като зеленчуци и лук
  • Сирене

Ако имате въпроси относно новите си диетични ограничения или ако има храни, за които не сте сигурни, екипът от Центъра за първично здравеопазване ви дава допълнителни насоки и инструкции за правилното използване на диетата.

Ако искате да научите повече за кето диетата и да разберете дали това е безопасна опция за вас, обадете се или насрочете консултация онлайн в Центъра за първично здравеопазване днес.