Направете джаз вечерите си през седмицата с тази обилна есенна рецепта направо от Ню Орлиънс.
Съставки
- 1 килограм сух боб
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 жълт лук, нарязан
- 1 зелена чушка, нарязана
- 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 4 стръка целина, нарязани
- 6 чаши вода
- 2 дафинови листа
- 1/2 ч.ч. лют червен пипер
- 1 ч.л. сушена мащерка
- 1 ч.л. сушен градински чай
- 1 супена лъжица. сух магданоз
- 1 ч.л. Cajun подправка
- 1 lb. наденица колбас пуйка kielbasa
- 1 lb. средни скариди, обелени и обелени
- 4 чаши вода
- 2 чаши кафяв или див ориз
Инструкции
Изплакнете зърната и след това накиснете в голяма тенджера с вода за една нощ.
В тиган загрейте маслото на умерен огън. Комбинирайте и гответе лук, чушка, чесън и целина за 3 до 4 минути, докато започнат да омекват.
Отцедете зърната от накисването и ги прехвърлете в голяма тенджера с 6 чаши вода. Комбинирайте сотираните зеленчуци с боба. Добавете всички подправки. Оставете тенджерата да заври, намалете огъня до средно-слаб и оставете да къкри (покрито) 2,5 часа.
30 минути преди зърната да са готови, нарязайте пуешкия колбас и обелете и почистете скаридите. Добавете ги към горещ тиган с тиган подправка Cajun и гответе, докато скаридите станат розови и пуйката леко почернее (можете да ги и на скара).
По това време също пригответе ориза според инструкциите на опаковката.
Когато зърната, оризът, скаридите и пуйката са готови, комбинирайте всички съставки заедно. Сервирайте веднага с лют сос, ако желаете.
Забележка за подготовката: Тази рецепта прави много голяма партида, което е чудесно за тълпа. Ако храните няколко души или малко семейство, тази рецепта лесно замръзва за бърза подготовка по-късно. Преди да комбинирате всичко, разделете зърната в контейнери, безопасни за замразяване. В бъдеще трябва само да приготвите прясна наденица, скариди, ориз и да разбъркате заедно за 30-минутно хранене!
- Тази 5-минутна рецепта за бял сос от Шилпа Шети е здравословна и безпроблемна - NDTV Food
- Тази рецепта за златно мляко е вашият нов лечебен еликсир органичен орган
- Тази рецепта за вода с ананас от краставици е добра за отслабване, храносмилане, щитовидна жлеза и др
- Веган испански ориз и боб лесно; Здравословна храна за ориз
- Рецепта за див ориз, зеле и нахут