здравен

Храносмилателната система съставлява голяма част от тялото ви и нейните процеси ви позволяват да се отървете от отпадъците и да усвоите нужните хранителни вещества. С увеличения прием на преработени храни, химикали в храните, антибиотици и лекарства, храносмилателните проблеми засягат голям брой хора. Всъщност между 60 и 70 милиона американци страдат от някакъв вид храносмилателни заболявания.

Симптоми на храносмилателни проблеми

Симптомите на храносмилателните проблеми могат да бъдат неудобни и те не са нещо, което лесно се обсъжда публично. За съжаление това означава, че много хора страдат в мълчание, вместо да говорят за проблемите си и да търсят помощ. Някои от тези симптоми, с които вероятно сте запознати, като запек, киселини и газове. Има обаче и други незначителни симптоми и проблеми, свързани с храносмилателни проблеми, които може да отхвърлите и оставите без лечение.

Оставянето на някакви храносмилателни симптоми и проблеми нелекувани може потенциално да доведе до по-сериозни заболявания, така че е жизненоважно да се разберат признаците и симптомите на проблеми с храносмилането. Знайте какви спешни симптоми трябва да внимавате, за да можете да получите медицинска помощ или да направите промени в начина на живот, които могат да подобрят храносмилателната ви система. Ето някои често срещани и не толкова чести признаци и симптоми на храносмилателни проблеми, както и какво можете да направите, за да ги лекувате.

1. Рефлукс

Ако някога сте усещали парене или горещо усещане, което се повишава в гърдите ви през нощта или след хранене, вероятно сте имали рефлукс. Това е един от най-често срещаните проблеми с храносмилането и ако го изпитвате поне два пъти седмично и засяга ежедневието ви, това може да означава, че имате гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ. Заедно с киселини, рефлуксът може да ви остави и с лош вкус в устата, хиперсаливация или дори храна в устата. Рефлуксът се случва, когато стомашната киселина се връща в хранопровода и може да бъде причинена от някои храни, алкохол, бременност и някои лекарства.

Опасности от рефлукс

Постоянният рефлукс и ГЕРБ могат да увредят хранопровода с течение на времето и дори потенциално да доведат до рак на хранопровода. Симптомите на рефлукс трябва да се приемат сериозно поради потенциалната вреда. Ако имате чести киселини, гадене, ерозия на зъбите, болка в гърдите или затруднено дишане, трябва да посетите лекар.

За по-леки случаи на рефлукс, антиацидите без рецепта или лекарствата, които намаляват нивата на киселина, често са достатъчни за лечение на симптомите. Много хора намират облекчение просто като избягват всяка храна или напитка, за която е известно, че причинява симптоми на рефлукс. Поддържането на главата вдигнато, вместо да лежите през нощта, може също да помогне за потушаване на някои от симптомите. Някои сериозни случаи на ГЕРБ могат да изискват по-силни лекарства или дори операция. Хирургичната процедура се състои от стягане на мускула между стомаха и хранопровода, за да се предотврати потокът на стомашната киселина нагоре.

2. Лош дъх

Миете ли зъбите си отново и отново, но все още не можете да се отървете от неприятния дъх? Ако е така, въпросът може да е по-дълбок, отколкото просто мръсна уста. Храносмилателните проблеми могат да бъдат основна причина за лош дъх и видът на миризмата може да помогне да се посочи какъв е проблемът. Например, плодова миризма може да означава неконтролиран диабет, а рибната миризма може да посочи проблеми с бъбреците. Рефлуксът може също да причини лош мирис на дъх.

Лечение на лош дъх

Дисбалансът на добри и лоши бактерии в червата може да влоши лошия дъх, затова включете пробиотици в диетата си, за да балансирате чревната си флора. Ферментиралите храни също помагат за подобряване на храносмилането и нахранването на добрите бактерии, което ще подобри миризмата на дъха ви.

3. Непоносимост към храната

Храносмилателните проблеми може да са основната причина за развитието на хранителни алергии при деца. Обикновено хранителната непоносимост се причинява, когато определен храносмилателен ензим, необходим за преработка на определени видове храни, е дефицитен.

Един често срещан пример е непоносимостта към лактоза. Ако ви липсва лактазният ензим, тялото ви може да не успее да усвои лактозата, която е захарта, съдържаща се в млечните продукти. Докато тежестта на симптомите варира от човек на човек, те обикновено включват гадене, диария, спазми, подуване на корема и газове. Симптомите на непоносимост към лактоза обикновено се проявяват от 30 минути до два часа след консумация на млечни продукти.

Думите непоносимост и алергии често се използват взаимозаменяемо, но хранителните алергии често са по-тежки от непоносимостта. Към алергиите трябва да се подхожда по различен начин. Винаги трябва да обсъждате с Вашия лекар реакциите, които може да имате към храни. Докато непоносимостта към храна засяга само храносмилането, алергиите могат да предизвикат реакции като копривна треска и дихателни проблеми.

Лечение на непоносимост към храни и алергии

Ако имате алергия, трябва да избягвате всякакъв вид храна, която предизвиква симптомите ви. С непоносимост, понякога хапчетата без рецепта могат да заменят дефицитния ензим и да ви позволят да ядете определени видове храни. Може да откриете, че можете да понасяте и малки количества определени видове храни.

4. Синдром на раздразненото черво

Ако страдате от стомашна болка или дискомфорт поне три пъти месечно в продължение на няколко месеца, може да имате синдром на раздразнените черва (IBS). Този често срещан храносмилателен проблем засяга до 15 процента от американците. Признаците на IBS варират, но те обикновено се причиняват от определени задействащи храни като млечни продукти, алкохол, боб, кофеин и храни, произвеждащи газ. Може да имате твърди изпражнения един ден и да се разхлабите на следващия, или може да имате запек след една отключваща храна и да имате диария след друг.

Въпреки че понастоящем причината не е известна, лечението на IBS включва основно промяна в диетата. Първата стъпка е избягването на храни, които предизвикват симптоми на IBS. Някои хора намират облекчение, като спазват диета с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на фибри. Пробиотиците също могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

5. Запек

Американците харчат милиони долари за лаксативи всяка година, което предполага, че запекът е широко разпространен проблем в страната. Запекът е знак, че тялото ви има проблеми с изхвърлянето на отпадъците. Обикновено това се случва, когато дебелото черво не може да премине изпражненията през храносмилателния тракт. Ако страдате от запек, може да се почувствате подути, да имате болки в корема и да имате болезнени, редки изпражнения. "Нормалната" честота на изпражненията е някъде между три на ден и три на седмица. Ако сте изминали една седмица, без да сте изправили изпражнения, може да искате да посетите Вашия лекар. Запекът може да доведе и до други проблеми. Твърдите изпражнения и напрежението, които често придружават запек, могат да доведат до хемороиди или анална цепнатина.

Въпреки че може да сте склонни да се обърнете към лаксативи като първото си решение, имайте предвид, че може да станете зависими от тях, да изисквате повече с течение на времето и в крайна сметка да ги направите неефективни. Вместо това увеличете приема на фибри и вода и се уверете, че се упражнявате достатъчно. Храните с високо съдържание на фибри включват пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Млякото от магнезия е друго лекарство, което можете да опитате да раздвижите нещата. Проверете страничните ефекти на всички лекарства, които приемате, тъй като те може да са причина за запек.

6. Условия на кожата

Ако се борите с акне, екзема, псориазис или розацея, може да се изненадате да научите, че тези състояния често са причинени от храносмилателни проблеми. Сухата и лющеща се кожа може да е знак, че тялото ви е с ниско съдържание на ензима липаза и не може да усвои правилно мазнините. Освен това, ако храносмилателната ви система се бори да разгради правилно храната, няма да можете да се възползвате от всички предимства на витамини, щадящи кожата, като А, К и Е.

Витамини и баланс

Витамин А е от съществено значение за предотвратяване на акне, възстановяване на кожата и засилване на имунната система, за да се предпази от бактериите, причиняващи акне. Витамин К ускорява заздравяването и предотвратява появата на пъпки, докато витамин Е е антиоксидант, който помага да се предпази кожата и да се поддържа здрава. Ако балансът между добрите и лошите бактерии в червата ви е изключен, може да изпитате възпаление, което води до неравномерен тон на кожата. Хроничното възпаление може също да причини разграждане на колагена, което води до бръчки и отпускане на кожата.

7. Колебания в теглото

Както загубата на тегло, така и увеличаването на теглото са симптоми на храносмилателни проблеми. Може да изпитате необяснима загуба на тегло, ако тялото ви не е в състояние да усвои напълно нужните хранителни вещества от вашата храна. Запекът и бавното изхождане могат да доведат до наддаване на тегло. Ако се борите с рефлукс или язва, може да ядете често, за да облекчите болката, което също може да доведе до наддаване на тегло. Подуването на корема, причинено от непоносимост към храна, IBS и лошо храносмилане, също може да бъде объркано с наддаване на тегло.

Коренът на симптомите

Някои от признаците и симптомите на храносмилателни проблеми са очевидни, като разстроен стомах, киселини и твърде малко или твърде много изпражнения. Има обаче повече симптоми, които могат да се проявят от храносмилателни проблеми, които не са толкова очевидни. Ако се борите с неща като лош дъх, проблеми с кожата и дори неща като чупливи нокти и артрит, храносмилателната ви система може да е в основата на вашите симптоми.

Неща като лошо усвояване на хранителни вещества, бавно движещи се черва и непоносимост към храна могат да предизвикат неудобни и понякога смущаващи симптоми. Не трябва обаче да се срамувате да говорите за тези проблеми, тъй като оставянето им без лечение може да доведе до още по-големи проблеми.

Благодарим ви, че прочетохте нашия блог! Как можем да ви помогнем? Свържете се с нас днес.