Снабдени с цветни продукти, тези рецепти правят храненето на зеленчуци лесно и вкусно.

зеленчуци

Планът за хранене тази седмица включва храната, която всички трябва да получаваме повече от зеленчуци! Снабдени с цветни продукти, като лилаво зеле, зелен фасул, жълти чушки и много други, тези живи рецепти ви показват всички различни и вкусни начини, по които можете да се насладите на зеленчуци. Приготвен с мисъл за вкус и простота, тази седмица вечери улеснява изяждането на вашите зеленчуци.

Търсите повече вдъхновение? Приемете нашето предизвикателство „Яжте повече зеленчуци“.

Ден 1: Хрупкава салата от пиле и манго

Хрупкава салата с пиле и манго: Тази вдъхновена от Азия аларма за вечеря има страхотна хрупкавост, благодарение на захарен грах и зеле от напа, и сладък и жив вкус, идващ от прясно манго и портокалово-соев дресинг. Тази обилна салата доставя 2 чаши зеленчуци на порция, плюс много протеини от пиле, за да сте доволни през цялата вечер. Направете дресинга с топлина, като добавите малко sambal oelek, индонезийски лют сос, който можете да намерите в повечето големи супермаркети и азиатски хранителни магазини.

Ден 2: Купа с дъга на Буда с дресинг от кашу тахан

Дъга Буда купа с дресинг от кашу тахан: Тази жизнена купа е пълна с 3 чаши зеленчуци, плюс киноа и леща, за да ви засити с часове. Покрита с кремообразен дресинг от кашу и тахан, тази вечеря с една купа определено ще удари мястото. Потърсете предварително сварена леща в хладилната част на отдела за продукти, за да запазите бързата вечеря.

Ден 3: Фузили с две сирена с мариновани домати

Фузили с две сирена с мариновани домати: В тази здравословна рецепта за вегетарианска паста ключовото значение е използването на възможно най-вкусните съставки. Ето защо ние избираме по-богатия вкус на пълномаслена рикота пред частично обезмаслено и предлагаме да се използват пресни, сезонни домати. Вместо да добавяме доматите в ястието с макарони, за да готвим, вместо това ги мариноваме в обикновена смес от оцет и чесън и ги добавяме върху сирената паста, за да завършим ястието. Само пастата ще даде 1 чаша домати на порция, но съчетайте тази вечеря с голяма зелена салата за още по-голяма вегетарианска сила.