Смърчът/Джулия Естрада
| 395 | Калории |
| 29g | Дебел |
| 9g | Въглехидрати |
| 25гр | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 395 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 29g | 37% |
| Наситени мазнини 15гр | 74% |
| Холестерол 472mg | 157% |
| Натрий 465mg | 20% |
| Общо въглехидрати 9g | 3% |
| Диетични фибри 1g | 5% |
| Протеин 25гр | |
| Калций 382mg | 29% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Може да мислите за омлет като закуска и закуска, но вземете реплика от французите и опитайте да сервирате яйца за вечеря. Използвайте каквито зеленчуци или сирене имате под ръка за тази лесна рецепта за основно ястие, която сервира две. Омлетът е чудесен избор за бързо хранене, особено през седмицата. Много хора не се сещат да сервират закуска за вечеря, но ястия като омлети са здравословни, лесни и евтини.
Можете да добавите каквито искате съставки към този омлет за вечеря. Суровите или варени гъби работят добре и се сдвояват добре с яйцата и сиренето. Опитайте да използвате задушени сърца от артишок на мястото на гъбите, използвайте парен зелен фасул или добавете остатъци варени зеленчуци от друго хранене. Опитайте друг вид сирене или добавете малко месо.
Сервирайте този лесен омлет с чаша бяло вино и малко свеж бекон или крехки и опушени колбаси и свежа зелена салата. Плодова салата също би била приятно допълнение.
- Detox Рецепта от зеленчукова супа Здравословно лесно - Здравият Maven
- Рецепта с пилешки рулца Как да направите пилешко руло лесно пилешко руло
- Лесна рецепта за пиле - Свят за отслабване Пиле върховен свят за отслабване
- Лесна и вкусна рецепта за чай от йоги чай
- Лесна и вкусна рецепта за протеинов шейк Mocha Здравословни фитнес ястия