Катрин Мклеод-Моя, RN

Някои от най-често задаваните въпроси, които задават новите майки, са:

„Кога мога да започна да отслабвам?“

„Как да отслабна бебето?“

„Защо е толкова трудно да отслабнеш след бебе?“

холистичен

Първото нещо, което искам да подчертая, е да кажа, че всичко това са ВАЛИДНИ опасения, въпреки бързата преценка на другите да ви кажат, че изображението на тялото ви не трябва да бъде приоритет.

Като се има предвид това, важно е да се отбележи, че следродилната фаза е тази, която изисква много грижи за себе си и подхранване. Това е време на възстановяване, за разлика от други времена в живота ни.

Има вероятност диетите да станат изключително ограничителни и да доведат до недостиг на хранителни вещества или дори до нарушено хранене.

Планът за възстановяване след раждането се състои от презареждане с хранителни вещества, възстановяване на тъкани и производство на кърма. Това е МНОГО работа за нашите тела и допълнително обяснява защо новите майки може да са винаги гладни.

По време на бременността плацентата показва преференциално лечение на плода за хранителни вещества, а майката, която доставя тези хранителни вещества, често остава недостатъчна за себе си (Serralbach, 2018).

Поради този „грабеж на хранителни вещества“, майките може да се наложи да коригират диетата си, за да отговорят на повишеното търсене на храна, за да се избегне случай на постнатално изчерпване. Чували сте за „търсене и предлагане“ във връзка с производството на кърма въз основа на нуждите и времето на бебето в гърдите.

Бих казал, че същото важи и за новите майки, които са претърпели голямо физическо предизвикателство и трябва да попълнят загубените хранителни вещества, за да отговорят на изискванията за възстановяване и грижи за новородено.