Анемията е състояние, което се случва, когато броят на червените кръвни клетки е по-малък от нормалния в човешкото тяло. Червените кръвни клетки съдържат хемоглобин, който помага на тялото да пренася кислород, ако човек е анемичен, кръвта му не успява да достави необходимото снабдяване с кислород в телесните органи и тъкани. Намаляването на производството на червени кръвни клетки, увеличаването на разрушаването на червените кръвни клетки или прекомерната загуба на кръв води до анемия. Симптомите на анемия могат да варират в зависимост от причината и варират от лека до тежка.

Симптоми на анемия

  • Умора
  • Бледа и скучна кожа
  • Студени ръце и крака
  • Задух
  • Неравномерен сърдечен ритъм
  • Косопад
  • Ниско и високо кръвно налягане и др.

Списък на суперхрани за преодоляване на анемията

Анемията може да се лекува лесно у дома с някои от домашните лекарства. По-долу са дадени някои от тях, които трябва да се следят стриктно, докато нивото на хемоглобина стане нормално.

Те са отлична опаковка от протеини и антиоксиданти, които възстановяват витамините, които човек губи по време на анемия.

храни

Банани

Бананът е богат на желязо, а също и на висок източник на магнезий. Той стимулира производството на хемоглобин и ензими за образуване на червени кръвни клетки.

Цвекло

Винаги се препоръчва да включите цвекло в ежедневната си диета, за да възстановите, активирате и подобрите броя на червените кръвни клетки. Може да се включи със салата или да се направи сок и да се пие два пъти на ден. Цвеклото има високо съдържание на желязо, калий, сяра, фибри, калций и витамини.

Спанак

Това е едно от най-добрите домашни средства за лечение на анемия. Повишаващите енергията хранителни вещества, желязо, витамин В12 в спанака ви помагат да преодолеете анемията. Пийте спаначена супа или пресен спаначен сок за един месец, за да видите резултатите.

Нар

Помага на тялото да усвоява желязото, което води до повече червени кръвни клетки и повишаване на нивото на хемоглобина. Можете да включите сок от нар към закуската си или да ядете средно големи плодове всеки ден.

Дати

Фурмите са богат източник на желязо и витамин С, който помага на тялото да усвоява желязото. Можете или да накиснете 2-3 фурми в мляко през нощта и да ги изядете сутрин, или да сте сигурни, че сухите фурми ядете на празен стомах сутрин.

Фиг

Те също са добър източник на желязо, накиснете 4-5 смокини във водата за една нощ и ги яжте сутрин всеки ден.

Сухи плодове

Сухите плодове имат повече съдържание на желязо, отколкото пресните. Включете сухи плодове като орехи, кашу, бадеми, стафиди, кайсии и др. Във вашата диета, за да увеличите хемоглобина и абсорбцията на желязо в кръвта.

Домати

Освен да ги добавяте в различни храни, създайте си навик да пиете доматен сок всеки ден. Това ще подобри способността на тялото ви да абсорбира кръвта.
Опитайте горните суперхрани за борба с анемията и водете здравословен живот.