НО ИМА ТОЛКОВА ДОБРЕ.
Не можете наистина да победите млечен шейк. Това е десерт и питие в едно, какво да не обичаш? Но за съжаление, може да се наложи да започнем да мислим два пъти, преди да вдигнем студената освежаваща напитка в бъдеще, след като разберем как само една чаша действително влияе на тялото ви.
Според малко ново проучване, публикувано в списанието Laboratory Investigation, пиенето на единичен млечен шейк с пълна мазнина причинява нездравословни промени в кръвоносните Ви съдове и червените кръвни клетки, което разстройва новините.
Изследването, в което участваха 10 здрави мъже, пиещи 1000 калоричен млечен шейк, приготвен с пълномаслено мляко, разбита сметана и сладолед (грешно ли е, че това ме кара да слюноотделям?), Установи, че кръвоносните съдове на мъжете са по-малко способни да се разширяват след по-трудно кръвта преминава правилно около тялото.
Също така беше установено, че някои от червените кръвни клетки на субектите са променили формата си, превръщайки се в „пикантни“ вместо обичайната си гладка текстура. Това се случва "след консумация на храна с високо съдържание на мазнини" и може да повлияе на притока на кръв, посъветва Джулия Бритайн, професор по клетъчна биология и анатомия в Медицинския колеж в Джорджия на университета Аугуста.
Според Бритайн, ако по принцип сте здрави, тази временна промяна на кръвоносните съдове и кръвните клетки не е краят на света, защото може да се коригира сравнително бързо. „Вашето тяло обикновено може да се справи с това, ако не го направите отново при следващото хранене и следващото и следващото“, обясни тя.
Проблеми обаче възникват, когато пиете млечен шейк с високо съдържание на мазнини след млечен шейк с високо съдържание на мазнини (или всяко друго също толкова мазно ястие отново и отново). Но както Live Science посочва, това проучване е невероятно малко и ще изисква повече изследвания, за да се изследва допълнително теорията.
След като прочетете това, не е нужно да прогонвате млечните шейкове от живота си напълно. Ако изберете вариант с по-ниско съдържание на мазнини, подобни на шоколадовото мляко всъщност са препоръчани като страхотна закуска след тренировка от експерти.
В разговор с Business Insider физиологът по упражнения Крис Джордън предложи да изпиете чаша нискомаслено шоколадово мляко след сеанс във фитнеса, защото „има добър вкус и не изисква усилия. Това не е изискана закуска или добавка. Това е просто, евтино и ефективно ", каза той.
- Истината за ИТМ е, че индексът на телесната маса се забърква с ума ви; Evenflow
- Какво пиенето на сода за пиене прави на тялото и мозъка ви; Нагънат
- Какво се случва с тялото ви един час след изпиването на кока-кола
- Диетата на половин диета Гарантираната програма за отслабване, която рестартира тялото, ума и духа ви за
- Какво се случва с тялото ви, когато извадите млечните продукти - Insider