gaiam

от: Деборахан Смит

Научете как да детоксикирате тялото си с 10 съвета за детоксикация на тялото

Практикувана от векове от култури по целия свят - включително аюрведични и китайски медицински системи - детоксикацията е свързана с почивка, прочистване и подхранване на тялото отвътре навън. Като премахва и елиминира токсините, след което захранва тялото ви със здравословни хранителни вещества, детоксикацията може да ви помогне да се предпазите от болести и да подновите способността си да поддържате оптимално здраве чрез редица методи, включително йога, медитация и др. Прочетете, за да научите как да детоксикирате тялото си с 10 съвета за детоксикация на тялото.

Как действа детоксикацията?

По принцип детоксикацията означава прочистване на кръвта. Това става чрез отстраняване на примеси от кръвта в черния дроб, където токсините се обработват за елиминиране. Тялото също така елиминира токсините през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата по време на детоксикация на тялото. Въпреки това, когато тези системи са компрометирани, примесите не са правилно филтрирани и тялото е неблагоприятно засегнато.

Програмата за детоксикация на тялото може да помогне на естествения процес на очистване на организма, като:

  1. Почивка на органите чрез гладуване;
  2. Стимулиране на черния дроб за изхвърляне на токсини от тялото;
  3. Насърчаване на елиминирането през червата, бъбреците и кожата;
  4. Подобряване на циркулацията на кръвта; и
  5. Зареждане на тялото със здравословни хранителни вещества.

„Детоксикацията действа, защото отговаря на нуждите на отделни клетки, най-малките единици от човешкия живот“, казва Питър Бенет, НД, съавтор на 7-дневното чудо за детоксикация със Стивън Бари, НД и Сара Фей.

Откъде знаете дали трябва да направите детоксикация на тялото?

Бенет предлага всеки да се детоксикира поне веднъж годишно. Въпреки това, Бенет предупреждава срещу детоксикация за кърмачки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберкулоза. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате въпроси дали детоксикацията е подходяща за вас.

Днес, с повече токсини в околната среда от всякога, „от решаващо значение за детоксикацията е“, казва Линда Пейдж, доктор по медицина, автор на „Детоксикация: Програми за прочистване, пречистване и обновяване“. Page препоръчва детоксикация при симптоми като:

  • Необяснима умора
  • Мудно елиминиране
  • Раздразнена кожа
  • Алергии
  • Нискостепенна инфекция
  • Подпухнали очи или торбички под очите
  • Подуване на корема
  • Менструални проблеми
  • Психично объркване

Как да започнете детокс на тялото?

Когато започнете детоксикация на тялото, първо ще се грижите за облекчаване на натоварването с токсини. Елиминирайте алкохола, кафето, цигарите, рафинираните захари и наситените мазнини, всички те действат като токсини в тялото и са пречка за вашия лечебен процес. Също така, минимизирайте употребата на домакински почистващи препарати на химическа основа и продукти за лични грижи (почистващи препарати, шампоани, дезодоранти и пасти за зъби) и заменете естествените алтернативи.

Друга пречка за доброто здраве е стресът, който кара тялото ви да отделя хормони на стреса във вашата система. Докато тези хормони могат да осигурят „прилив на адреналин“, за да спечелите състезание или да спазите определен срок, в големи количества те създават токсини и забавят детоксикационните ензими в черния дроб. Йога, Чигонг и медитация са прости и ефективни начини за облекчаване на стреса чрез пренастройване на вашите физически и психически реакции към неизбежния стрес, който животът ще донесе. Gaiam носи йога постелки, реквизит и аксесоари за начинаещи йоги за напреднали практикуващи и места за медитация, които да ви помогнат да облекчите стреса.

Коя програма за детоксикация е подходяща за вас?

Има много програми за детоксикация и рецепти за детоксикация, в зависимост от вашите индивидуални нужди. Много програми следват седемдневен график, тъй като, както обяснява Бенет, „на организма е необходимо време за почистване на кръвта“. Неговата програма включва гладуване на течности в продължение на два дни, последвано от внимателно планирана петдневна детоксикационна диета, която да позволи на храносмилателната система да си почине. Пейдж препоръчва три до седем дни сок бързо (пиене само на пресни плодови и зеленчукови сокове и вода) като ефективен начин за освобождаване на токсини.

Ето нашите пет любими детокс диети:

  1. Обикновена детоксикация на плодове и зеленчуци
  2. Smoothie Cleanse
  3. Почистване на сок
  4. Детокс за захар
  5. Хипоалергичен Детокс

Топ 10 съвета за детоксикация на тялото

След програма за детоксикация можете да почиствате тялото си ежедневно с тези диетични добавки и практики в начина на живот:

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е здравословно лечение, включително билкови добавки и природни средства, и кажете на Вашия лекар, ако имате сериозно медицинско състояние или приемате някакви лекарства. Информацията, представена тук, е само за образователни цели и по никакъв начин не е предназначена да замести медицинското консултиране.