Няма заместител на здравословното хранене. Включете тези хранителни продукти с различни ползи за здравето във вашата диета днес и се насладете максимално на зимите.

включете

Основни акценти

  • Диетата, която ядете, играе много важна роля за изграждане на имунитет и цялостно благосъстояние
  • Ето някои храни, които имат ползи за здравето, особено през зимния сезон, за да ви стоплят и да повишат имунитета

Ню Делхи: Зимите са тук и по този начин измъкването от топлината на леглото се превръща в първото предизвикателство сутрин. Въпреки че е сезонът, в който няма нищо лошо да бъдем малко по-снизходителни, ключът към насладата от зимата се крие в здравословното хранене, ежедневните упражнения и правилния сън. Не забравяйте, че имунната система е най-голямата ни защита и поддържането й в сила е възможно само когато се храните здравословно.

По-долу има някои здравословни хранителни продукти, които трябва да бъдат част от вашия хранителен план през зимния сезон.

Дати

Фурмите са като капсули с хранителни вещества и са полезни за хората, които обичат да се поддържат във форма. Съдържанието на ниско съдържание на мазнини във фурмите поддържа теглото ви под контрол и същевременно доставя на тялото ви основни хранителни вещества. Редовният прием поддържа тялото ви топло, което ги прави най-добрият вариант да кажете добро утро на зимите.

Байра/Просо

Богати на мазнини, протеини и фибри, тези благоприятни за човека семена са един от най-добрите източници на желязо за нашето тяло. Това безглутеново псевдозърно е изключително хранително с високо съдържание на фосфор, чиято редовна консумация ви възнаграждава със здрави кости и по този начин поддържа летаргия на мили от вас.

Тъмнолистни зеленчуци

Осигурени с тонове хранителни вещества в нискокалорична опаковка, тъмните листни зеленчуци като спанак, ядки, горчица и ескарол разпространяват корените си, както и листата през зимния сезон, когато много други зеленчуци стават рядкост. Богати на витамини А, С, К и различни други хранителни вещества, тези листа не само подобряват здравето на костите ви, но и се превръщат в решение на вашите груби проблеми с кожата и косата, с които се сблъсквате често през зимния сезон.