Знаете колко по-добро е едно преживяване, когато е споделено. Изследванията показват, че същото важи и когато се опитвате да отслабнете. Множество проучвания показват, че отслабвате по-ефективно, когато имате подкрепата на племе от хора. Това прави толкова огромна разлика, че експертите казват, че социалната подкрепа може да постави или наруши целите за отслабване.

Това е (само) една от причините, поради които присъединяването към групови класове за упражнения за отслабване е умно!

най-добрите

Как можете да отслабнете с групови упражнения?

Когато казваме групови упражнения, какво си представяте? Може би си мислите за стари класове на джазърци, изпълнени с момичета в неонови грейки за крака. Или може би си мислите за клас по фитнес още в средното училище. Нашите групови упражнения са дори по-разнообразни от това, което си представяте.

Ще намерите много опции, включително класове, които предлагат:

  • Различни видове тренировки, като кардио, силови тренировки и др.
  • Забавлявайте се с нови предизвикателства като бойни въжета и гири
  • Високотехнологично забавление като колоездене на висококачествено оборудване (интерактивни класове на високотехнологично оборудване)
  • Дълги класове (традиционни 60-минутни класове) и по-кратки (като високоинтензивно интервално обучение)
  • Експертни инструктори, които са забавни и могат (да модифицират упражненията) да се адаптират към различни нива на фитнес

Защо груповите упражнения работят?

Освен че предлагате тонове (разнообразни) опции, защо си струват груповите упражнения? Още по-важното - какви са ползите от фитнес класовете за отслабване?

Един отговор е очевиден: срещате хора с общи цели. Груповите занимания по фитнес са чудесно място за намиране на истински приятели, които предлагат реална подкрепа и прекарват реално време, преследвайки велики цели с вас. Печелите мажоретки, партньори за отчетност и, разбира се, упражненията са просто много по-забавни!

Други ползи от груповите упражнения за отслабване включват:

  • Получавате редовни упражнения в определени часове
  • Инструкторите могат да ви помогнат да се упражнявате безопасно и ефективно
  • Груповият фитнес обикновено е забавен и ангажиращ
  • Не е нужно да планирате сами тренировки (което намалява стреса и оправданията!)

Най-добри групови упражнения за отслабване

Ако целта ви е загуба на тегло, има някои фитнес класове, които ще ви помогнат да постигнете целите си повече от други. Ще ви трябват класове, които изгарят много калории, като:

  • Класове с висока интензивност (вижте HIIT)
  • Колоездене (1150 изгорени калории на час с бързи темпове)
  • Енергични уроци по йога (като виняса)
  • Обучение за малки групи (където упражненията могат да бъдат съобразени с вашите нужди наистина лесно)

Има един тон групови тренировки за взривяване на мазнини, от които можете да избирате. В комбинация със здравословна диета и добри навици, груповите упражнения могат да ви помогнат да изпитате трансформация - заедно с приятели съмишленици!

Започнете вашето приключение днес! Регистрирайте се за нашето БЕЗПЛАТНО 28-дневно трансформационно приключение за ново, забавно начало на отслабване.