friday

Опитах всичко възможно да отслабна, но не успях. Трябва ли да тествам за хормонален дисбаланс?

Понякога загубата на тегло надхвърля силата на волята и интензивния режим на упражнения. Може да полагате всички усилия, но ако някои от хормоните ви са изключени, това наистина става предизвикателство. Две най-често срещани хормонални дисбаланси, които трябва да проверите, са нивата на щитовидната жлеза и пролактинът. Проблемът е как повечето хора пренебрегват резултатите от щитовидната жлеза и се справят само с референтни граници. Трябва да се провери за субклиничен хипотиреоидизъм. За да получите пълна картина, помолете вашия ендокринолог да проведе следните тестове:

• Тиреостимулиращ хормон (TSH) - идеалният диапазон е между 1 и 2 m IU/ml.

• Безплатен Т4 и свободен Т3 (неактивният и активният хормон).

• Щитовидна антитела (TPO) - повечето лекари не проверяват това и може да остане недиагностицирано.

• Хормон, освобождаващ щитовидната жлеза (TRH).

• Безплатен 24-часов тест за урина

T3, което може да бъде полезно при трудно диагностицируеми случаи.

Също така проверете нивата на пролактин. Понякога недостатъчно активната щитовидна жлеза също може да причини високи нива на пролактин. Така че, ако имате хипотиреоид и висок пролактин заедно, може да бъде много предизвикателно да намалите теглото си на почти всеки режим на диета и тренировка.

Пролактинът влияе върху способността на организма да метаболизира мазнините и забелязах как жените изпитват разочарование да изгарят мазнини, когато имат високи нива. Той може или не може да бъде придружен от нередовни периоди, така че проверете нивата си веднъж.

Витамин В6 е част от процеса на производство на допамин и по-високите нива на В6 или от естествени източници, или като добавка могат да намалят нивата на пролактин. Също така, витамин Е по естествен начин предотвратява повишаването на нивата на пролактин. Нормалните нива на пролактин са под 20 ng/ml.

Говеждото, пилешкото, авокадото, шам-фъстъците и бананите са чудесни за консумация.