Написано и медицинско прегледано от Бабар Шахзад Д-Р, на 11 януари 2020 г.
На пазара на добавки науката често отстъпва на маркетинговите трикове. Научете истината за така наречените чудодейни хапчета за отслабване Липозен.
Липозенът, продаван от Изследователския институт за затлъстяване, LLC (ORI), се рекламира като супер влакно или пробив в отслабването. Уебсайтът на ORI има много положителни отзиви за Lipozene и истории за успех, които изглеждат твърде добре, за да са истина.
Ако сте един от онези милиони хора, които търсят пряк път за отслабване, вероятно сте опитвали многобройни хапчета за отслабване, изгарящи мазнини и топители на мазнини.
За съжаление, резултатите са предимно разочароващи и вие не оставате с нищо повече от усещане, че сте заблудени от маркетинговите трикове, които имат малко, ако има такива, научна подкрепа.
Тази статия изследва науката зад липозена. Освен това ще научите дали трябва да го опитате.
Какво е липозен? Какви са неговите съставки?
Липозенът е марка хапчета за отслабване. Съдържа само една активна съставка, глюкоманан.
Неактивните съставки на липозена включват пълнители, свързващи вещества, оцветител, желатин, микрокристална целулоза, магнезиев силикат, стеаринова киселина и титанов диоксид.
Всяка капсула съдържа 750 mg глюкоманан. Една порция съдържа 2 капсули, което е равно на 1500 mg глюкоманан. ORI препоръчва 2 капсули 30 минути преди хранене до три пъти на ден с най-малко 8 унции. от вода.
Амилазният ензим, произведен от слюнчените жлези и панкреаса на човека, не може да смила глюкоманан. В резултат на това след поглъщане той достига до дебелото черво без значителни промени.
Приятелските бактерии в червата обаче могат да смилат (ферментират) и да ги използват като източник на храна за растежа си.
Глюкомананът е едно от най-вискозните диетични фибри в природата. 1 mg глюкоманан може да абсорбира до 50 mg вода. Теоретично високият капацитет за абсорбиране на вода увеличава чувството за ситост, намалява апетита и в крайна сметка насърчава загубата на тегло.
Липозен за отслабване: По-внимателен поглед към научните доказателства
Силни доказателства все още не подкрепят ползите от липозен при загуба на тегло.
Въпреки това, няколко малки проучвания показват, че липозенът може да помогне за отслабване. Проблемът с тези проучвания е, че те са малки и не успяват да покажат значителни разлики между групите липозен и нелипозен.
Тук сме съставили списък с най-подходящите проучвания за ефектите на липозена върху загубата на тегло.
- През 1995 г. екип от изследователи сравнява ефектите от нискокалорична диета плюс глюкоманан с нискокалорична диета плюс захарно хапче. В проучването са участвали 30 лица и е продължило 2 месеца.
В края на проучването следователите установиха това глюкоманан плюс нискокалорична диета е по-ефективно за намаляване на теглото и увеличаване на ситостта.
- Проучване от 2005 г. разкрива това глюкоманан плюс 1200 калории диета причинява по-голяма загуба на тегло, отколкото само диета при здрави хора с наднормено тегло.
- В проучване от 2013 г. изследователите разделят на случаен принцип 53 възрастни с наднормено тегло и умерено затлъстяване на две групи.
Участниците в първата група получиха 1,33 грама глюкоманан с 8oz. вода един час преди закуска, обяд и вечеря.
От друга страна, участниците във втората група (групата на плацебо) получиха фиктивни капсули. Те приемаха капсулите със същото количество вода един час преди закуска, обяд и вечеря.
След 8 седмици изследователите наблюдават това добавките с глюкоманан не предизвикват значителни разлики в загубата на тегло, глада и телесния състав между двете групи.
- Проучване от 2014 г. анализира и прегледа 9 проучвания. Разследващите установиха това загубата на тегло в групата с глюкоманан не се различава значително от тази в групата на плацебо.
- Според проучване от 2018г, консумирането на глюкоманан коняк под формата на юфка може да помогне за насърчаване на загуба на тегло чрез намаляване на енергийния прием. Независимо от това, Lipozene се предлага под формата на капсули. Това означава, че резултатите от това проучване не сочат директно към ползите от липозен.
Освен това в проучването са участвали само 16 млади индивиди с нормален ИТМ. Следователно не е сигурно дали същите ефекти ще се наблюдават при хора с наднормено тегло или затлъстяване от други възрасти.
Действа липозен? Безопасно ли е?
Много хора, желаещи да приемат Липозен, имат един общ въпрос - „наистина ли работи за подпомагане на отслабването”? Простият отговор на този въпрос за милиони долари е „НЕ”.
Разглеждайки настоящите доказателства, може да се каже, че липозенът не е ефективно решение за отслабване, поне не по начина, по който се популяризира. Най-просто казано, това не е нито пробив в отслабването, нито иновативно хапче за отслабване.
Диетичните фибри винаги са били на почит заради способността им да насърчават и поддържат загуба на тегло. Глюкомананът, активната съставка в липозена, е просто вид фибри. Това означава, че други диетични фибри могат да бъдат толкова ефективни, колкото и липозенът.
По отношение на положителните резултати в някои проучвания е разумно да се каже, че Lipozene може да работи за много малък брой потребители. Дори в такива случаи никой не знае точно дали добавката действа самостоятелно или в комбинация с нискокалорична диета и упражнения.
Всъщност Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) заявява, „Глюкомананът допринася за намаляване на телесното тегло в контекста на енергийно ограничена диета ”.
Някои хора също питат: „Колко бързо действа липозенът?“ Може да отнеме месеци или дори година, но безопасността на дългосрочната употреба на добавки с глюкоманан не е добре документирана. Здравните специалисти не препоръчват използването на липозен или други подобни добавки за по-дълги периоди поради потенциални опасения за безопасността.
Когато го използвате според указанията, Lipozene е в безопасност. Уверете се, че приемате Lipozene капсула с достатъчно вода, за да избегнете задавяне и запушвания в червата.
Глюкомананът има отличен профил на безопасност и е малко вероятно да причини сериозни проблеми. Освен това FDA на САЩ е признала неактивните съставки на липозена като безопасни. Безопасността не трябва да ви тревожи, освен ако не сте чувствителни към някоя от тези съставки.
Липозен странични ефекти и оплаквания
Обикновено човек, който е приемал добавка от глюкоманан, може да има едно или повече от следните оплаквания:
- Подуване на корема
- Газ
- Диария
- Запек
- Разстроен стомах
По-специално, тези нежелани реакции са преходни и леки. Внезапното увеличаване на приема на фибри може да е причината зад тях. Обикновено тези странични ефекти се изчистват сами в рамките на няколко седмици.
Хората, които имат диабет, могат да получат внезапен спад в нивата на кръвната си глюкоза, което може да бъде опасно. По този начин, ако приемате лекарства за диабет през устата или инсулин, е важно да приемате тези лекарства 1 час преди или 4 часа след приложението на глюкоманан.
Няколко съобщения за случаи свързват консумацията на глюкоманан с холестатичен хепатит и професионална астма . Тези случаи обаче са много редки.
Не е ясно дали Lipozene е безопасен по време на бременност и кърмене. Поради тази причина здравните специалисти не го препоръчват, ако сте бременна или кърмите.
Основни продукти за вкъщи
Като супер фибри или пробив в отслабването, Lipozene не е пряк път към драматична или дълготрайна загуба на тегло.
Най-важното е, че продавачът на Lipozene, Obesity Research Institute LLC също няма славна история.
През 2005 г. компанията плати 1,5 милиона долара на своите клиенти, след като Федералната търговска комисия (FTC) установи, че реклами за нейните добавки, съдържащи глюкоманан Прополен и FiberThin (и двете вече не съществуват) съдържат подвеждаща информация, според статия в Лос Анджелис Таймс.
Твърдението - загуба на тегло над 2 килограма на седмица без диета или упражнения - не изглежда постижимо. Не забравяйте, че липозенът е друг подобен продукт от същата компания!
По време на писането на тази статия уебсайтът на Lipozene заявява, че добавката е „клинично доказано, че ви помага да отслабнете“. Компанията обаче цитира само едно проучване и няма връзка към пълния доклад.
Не можете да разчитате напълно на твърденията въз основа на констатациите от едно проучване. Освен това, тъй като никой няма достъп до пълния документ, твърденията изглеждат още по-ненадеждни.
Изводът е, че липозенът може да помогне за отслабване, когато се храните с нискокалорична диета и правите редовна физическа активност. Интересното е, че увеличаването на дневния прием на фибри чрез диета може да бъде еднакво ефективно.
Помнете, че липозенът сам по себе си не е ефективен. Това няма да ви даде по-тънко тяло или да презареди метаболизма ви.
Отидете на други по-безопасни и ефективни опции
Ако сериозно искате да свалите малко килограми, можете да помислите за много други ефективни методи. Един от тях е i непостоянно гладуване .
Многобройни научни изследвания разкриха, че периодичното гладуване, което включва цикли на периоди на гладуване и хранене, е високоефективен начин за насърчаване на „здравословното” отслабване.
Има различни начини да се прави периодично гладуване. Те включват диета 5: 2, 12-часови гладувания, 16-часови пости, 20-часови пости и 24-часови пости .
Ще трябва да намерите подхода, който отговаря на вашите уникални индивидуални нужди, за да можете да постигнете най-добри резултати.
За това ще ви трябва екип от експерти. Екипът внимателно ще проучи вашите уникални физически параметри и ще разработи периодичен протокол за диета на гладно, за да ви даде възможно най-добрия резултат.