Храненето здравословно не трябва да означава жертване на излизане. Panera, която се е ангажирала с рецепти за чисто хранене, които не съдържат консерванти или силно обработени съставки, има някои от най-добрите възможности, ако се опитвате да ядете леко, докато се храните навън. Но някои все още са изненадващо богати на калории и мазнини. Потърсихме в менюто най-добрите опции и тези супи в Panera Bread са най-здравословните.

bread

Ако сте предпазливи към консервантите и изкуствените съставки, вече можете да поръчате с увереност някоя от супите на Panera - през януари веригата за бързо случайно премахване на официално всички изкуствени оцветители, аромати, подсладители и консерванти от супите си, част от по-голяма план, обявен за „почистване“ на цялото меню до края на 2016 г.

Въпреки че не бихме могли да бъдем по-доволни от тази новина, тя не се отнася точно до храненето. Много супи изглеждат страхотно по отношение на калории и мазнини, но тези, които следят приема на натрий, може да искат да бъдат внимателни. Контролът на порциите ще поддържа храненето под контрол, така че започнете с чаша супа и я сдвоете със здравословна половин салата или плод, за да я направите за хранене.

За да спестите големи количества от наситени мазнини, избягвайте кремообразните супи или супите на основата на сирене. Имайте предвид, че „вегетариански“ не винаги означава и здравословни - само една чаша вегетарианска лятна царевична супа съдържа 8 g наситени мазнини! И накрая, купичката за хляб може да е вкусна, но не си струва масивните добавки както в калории, така и в натрий.

По-долу са нашите предложения за най-здравословните супи и страни на Panera, но ви препоръчваме да прочетете пълната информация за храненето на ресторанта (достъпна онлайн), преди да посетите.

Най-здравословни супи:

Нискомаслена вегетарианска супа от черен боб (чаша)

Cal: 90 Мазнини: 1g Sat мазнини: 0g Натрий: 740mg Захари: 1g

Нискомаслена вегетарианска градинска зеленчукова супа с песто (чаша)

Cal: 80 Мазнини: 2g Сате Мазнини: 0g Натрий: 750mg Захари: 5g

Крем от пиле и супа от див ориз (чаша)

Cal: 180 Мазнини: 10g Сате Мазнини: 4.5g Натрий: 920mg Захари: 1g

Умни страни

Половин сезонна зелена салата (без винегрет)

Cal: 90 Мазнини: 6g Сате мазнини: 1g Натрий: 75mg Захари: 7g

Мазен дресинг без мазнини (половин порция)

Cal: 15 Мазнини: 0g Сате мазнини: 0g Натрий: 45mg Захари: 2g

1 Apple

Cal: 80 Мазнини: 0g Сате мазнини: 0g Натрий: 21mg Захари: 15g

Всички препоръки следват хранителните насоки на Cooking Light.