сара

История за успех при отслабване при мъже: Карл губи 22 килограма, за да предотврати сърдечен удар

Вижте как Сара Джонсън премина от размер 16 на 6, една малка стъпка в даден момент.

Преди: 200 паунда
Сега: 135 паунда
Размер: 16 6
Общо загубени: 65 lbs.

Преди около три години Сара Джонсън роди второто си дете и се изправи пред факта, че тежи 200 килограма. Сара беше сложила 20 килограма след спонтанен аборт през 2005 г. и запази 35 килограма след раждането на второто си дете. С две малки Сара, която вече е на 35, осъзна, че трябва да се грижи по-добре за себе си. „Знаех, че трябва да вляза във форма, за да мога да бъда страхотна майка за децата си“, казва тя.

Определяйки целевото си тегло на 140 паунда, Сара започна с прост план да ходи час на ден, четири дни в седмицата. По хранителен начин Сара просто изряза „всичко, което идва в кутия“, включително телевизионни вечери, бисквитки и бисквити. Тя напълни с печено пиле, риба на скара, зеленчуци и кус-кус.

Само девет месеца по-късно Сара надвиши целта си - тя вече тежи 135 килограма. Днес 5-футовата-5-инчова майка обича да тича; наскоро тя зае първо място в 10K състезание. „Искам хората да знаят, че няма магия“, казва Сара. "Просто вярвай в себе си."

Сара намери съвети за интелигентно хранене, с които би могла да се придържа във You: On a Diet ($ 25). Любимият трик на Сара? Тя търгува с дресинг за салата за щипка чесън сол.