най-добрите

Умирате ли да се отървете от любовните си дръжки? Отчаяно искате да изместите част от това нежелано тегло? В най-близката фитнес зала Xercise4Less ще намерите много упражнения, които да ви помогнат да загубите корема си. Всички тези кардио машини ще ви помогнат да отслабнете и да свалите килограми от всяка част на тялото, включително средната част на тялото. Здравословната диета и някои тренировки за съпротива също са ключови части от всяка ефективна фитнес програма за отслабване, но кардио тренировъчните машини са особено полезни при всяко търсене, за да се отървете от излишните мазнини. И така, кои са най-добрите тренировъчни машини за загуба на мазнини по корема?

Бягащи пътеки за ефективна загуба на мазнини в корема

Ако се борите с издутината на корема, бягащата пътека е фантастична машина за изгаряне на мазнини. Доказано е, че бягащата пътека изгаря калории с най-висок процент от всички кардио тренировъчни машини, а бягането на бягаща пътека е един от най-ефективните начини за загуба на мазнини по корема. С бягаща пътека можете да изгаряте калории за цялостна загуба на мазнини, но също така можете директно да повлияете на коремните мазнини под коремните мускули. Докато бягането е мощно оръжие за борба със стомашните мазнини, ходенето с бързо темпо на бягащата пътека Xercise4Less също е полезно при отслабване. Разходете се по наклон на бягащата пътека и изхвърлете няколко сериозни калории, тъй като пулсът ви се увеличава и коремните мускули са ангажирани, за да ви помогнат да стабилизирате тялото си, когато вървите нагоре.

Загубете повече мазнини по корема с елипсови тренировки

Тренажор с ниско въздействие, елиптичният тренажор е идеално кардио за загуба на стомашни мазнини и тонизиране на тялото. Тази кръстосана тренировъчна фитнес сесия ще ускори сърдечния ритъм, ще натовари краката и ръцете ви и ако елиптичната машина във вашата местна фитнес зала Xercise4Less има движещи се кормила, тя ще накара цялото ви тяло да работи, изгаряйки калории. Вземете се удобно на елипсовидния тренажор и постепенно увеличавайте темпото и съпротивлението на машината, за да взривите наистина корема си. Загубата на любовни дръжки отнема време, но можете да ускорите пътуването си за отслабване с известно време на елиптичния тренажор.

Изхвърлете наднорменото тегло със стационарни упражнения за велосипед

От всички машини за кардио упражнения във вашата фитнес зала Xercise4Less стационарният мотор трябва да бъде един от най-добрите, когато става въпрос за изгаряне на калории. Колоезденето на стационарен велосипед е не само много ефективно за изгаряне на калории и мазнини, но също така помага за тонизиране на краката, бедрата и дупето. Силното въртене на педал на стационарен велосипед е по-вероятно да ви помогне да загубите допълнителен сантиметър около средата си, отколкото например да смачкате корема. Когато сте способни да карате велосипед с умерен темп, може да включите някои HIIT стационарни велосипедни сесии в програмата си за отслабване. Увеличете интензивността, с която карате, до 75-85 процента от максималния си пулс и продължете за 20-30 минути с високо темпо, за да спечелите още по-чиста мускулатура. Поставянето на малко време на стационарните велоергометри може да има наистина положително въздействие върху вашето тегло и здраве.