Мина доста време, откакто известната певица и актриса Ариана Гранде отслабна. „Преди“ и „след“ станаха в живота й съвсем различни периоди. Въпреки че преди трансформацията не беше твърде пълничка, тя успя да се отърве от ненужните килограми за относително кратък период от време. Как се справи? Отговорът беше изненадващо прост.

ариана

Ключът към идеалния външен вид

Докато целият свят преследва откровения „лекари“ като Дюкан, Ариана избра за себе си най-здравословния начин за безупречен външен вид - веганството. Това не е просто диета - това е начин на живот, който предполага доброволен отказ да се ядат храни, произведени от животински суровини (или с нейна помощ). Повечето вегани стигат до своя мироглед, след като са видели кланицата от първа ръка, от просто съжаление към убитите заради яденето на крави и зайци или след желанието да направят света малко по-добър и по-добър. Само за няколко (точно поради тази причина Ариана Гранде е отслабнала), които "преди" и "след" са разделени не от етиката и морала, а от необходимостта да подобрят собственото си здраве. Ариана през целия си живот страда от хипогликемия и едва с прехода към веганство най-накрая придоби отлично здравословно състояние и неизчерпаема енергия. Според певицата основното е здравето. А отслабването е само допълнителен бонус за постигане на най-важната цел.

Същността на веганството

Ако традиционното вегетарианство предполага преди всичко отхвърлянето на месни продукти, то строгото веганство означава пълно освобождаване от всичко, което се произвежда от животински суровини или с помощта на вещества от животински произход.

И така, Ариана отначало отказваше месо, риба и птици, след това - от яйца и млечни продукти, а след това - от мед, гъби, мая и естествени добавки като лецитин. Разбира се, за да подобрите здравето си, не е достатъчно само да преминете към веганство. Въпреки че Ариана Гранде отслабна, преди и след трансформацията тя също не яде преработени храни: консервирани зеленчуци и месо, чипс и други закуски, колбаси и колбаси, продукти с изкуствени добавки.

Този живот е по-труден, отколкото изглежда на пръв поглед, тъй като дори в отделите за здравословна храна в магазините можете да намерите много кутии овесени ядки и пакети с мюсли с много неясни компоненти в състава. Натуралният горчив шоколад с максимално съдържание на какао на прах може да съдържа лецитин от животински произход, а в готовите пакети каша с много зърнени храни често се срещат сухо мляко или изкуствени аромати. Ариана в този смисъл е по-проста: в САЩ има специални магазини и отдели в супермаркетите, където се продава храна, напълно подходяща за вегани.

Някои плюсове

Ариана Гранде отслабна („преди“ и „след“ можете да видите на снимката), но досега не призна официално, че ще се отърве от излишните килограми. Според звездата тя се надявала преди всичко на ранна победа над хипогликемия. Красивата фигура и безупречната кожа са приятни допълнения, които не биха били възможни без преминаване към правилния начин на живот и изоставяне на храната от животински произход. И най-интересното е, че Ариана не трябваше да намалява порциите си - тя продължава да яде толкова, колкото винаги, като същевременно запазва идеални форми.

Обучение

Можете, разбира се, да отслабнете въз основа на една единствена веганска диета. Въпреки това, за да поддържате тялото във форма, трябва да запомните за спортни тренировки, които помагат за поддържане на мускулния тонус, изгаряне на излишни калории и формиране на женска закръгленост, като същевременно се избягва натрупването на мазнини отстрани, бедрата и талията. Искате ли да знаете подробно как Ариана Гранде е отслабнала? Преди и след диетата тя стриктно се придържаше към тренировъчния режим, правейки сложни упражнения по музиката на Ники Минаж и Бруно Марс. Според певеца запалителните песни помагат да се игнорира изчерпването на тренировките и сякаш да го пренесат във вълшебен свят.

Ариана практикува туризъм и обича да кара колело. Освен това момичето обича да танцува и няма да откаже да покаже няколко добри хода за качествена музика, дори когато носи обувки с дванадесет сантиметрични токчета.

Въпреки че Ариана Гранде отслабна, диета, чието описание накратко описано по-горе, няма да й позволи да постигне толкова поразителни резултати, ако певицата не отдели толкова много свободно време на спорта. Забележително е, че тя предпочита да прекарва активно остатъка от деня, често разхождайки се дълго време с любимото си куче. В допълнение, всеки ден бебето отделя от десет до петнадесет минути на медитативни практики, успокоявайки ума и душата си, настройвайки се да преодолява проблемите на идващия ден.

Зашеметяващи опции

Възможно е много любители на музикатакреативността на момичето да искат да повторят изминатия от нея път и да актуализират външния си вид точно както направи Ариана Гранде. Растежът, теглото и обемът на певицата наистина я правят зашеметяваща красота. С много малка височина от 155 см, Ариана тежи само 48 килограма и има изненадващо пропорционална фигура. Въпреки че много журналисти се възползваха от невероятната трансформация, за да я обвинят в анорексия и прикриване на хранителни разстройства, певицата никога не е страдала от подобни заболявания. Тя не може да бъде наречена нито слаба, нито дебела - Ариана Гранде отслабна, за да намери здрави, а не анорексични форми.

Съвети за феновете

Певицата дава редица много конкретни препоръки на феновете, решили да повторят нейните постижения:

  • Преминавайки от храна от животински произход към растителна, не забравяйте, че е необходимо да компенсирате нещо, което е основният дефект на протеина. Яжте повече боб, грах, леща, тофу и соеви продукти.
  • За да осигурите редовно снабдяване на тялото със здравословни мазнини, яжте повече ядки, фъстъчено масло и авокадо.
  • Необходимо е да се следи приема на желязо в организмазаедно с витамин С. Желязото се намира в семена, тофу, спанак, броколи, смокини, сини сливи, сушени кайсии и др., Витамин С - в цитрусови плодове, домати, листни зеленчуци.

И най-важното, както посочва Ариана, е поддържането на собственото здраве. Здравото тяло не е пълноценно - то автоматично придобива естествени, стройни форми.