Ето няколко машини, които да добавите към вашата рутина, преди да започнете да тренирате #absfordays.

тренировъчни

Фитнес машини, идеални за насочване на мазнини по корема:

  • Фокус върху загубата на мазнини: Преди да започнете интензивна седмична аб верига, не забравяйте първо да се съсредоточите върху загубата на мазнини. Извън фитнеса вземете мерки за изчистване на диетата си. Може да има смисъл да изтеглите приложение за фитнес, за да проследите приема на храна и целите си за упражнения.

Как трябва да изглежда вашата рутина?

Ако сериозно се занимавате със загуба на тегло, ще трябва да превърнете упражненията в своя начин на живот. Това не е просто клише. Вярно е! Поемете ангажимент да ходите на фитнес или да прекарвате време навън всеки ден. Позволете си 1-2 почивни дни за почивка. Но дори и дните за почивка могат да бъдат дни за активна почивка. Направете малки промени във всекидневната си рутина, за да получите повече стъпки. Опитайте да се разходите на обяд, да се качите по стълбите или да направите 10-минутна AB верига сутрин.

Разнообразието е подправката на живота! Ето примерна програма за тренировка, която можете да опитате:

Готови ли сте да започнете пътуването си за отслабване? Синди свали 150 килограма (и брои!), Като превърна редовните упражнения в част от начина си на живот. В Jersey Strong знаем, че пътят на всеки към фитнеса е уникален. Опитайте ни безплатно в продължение на пет дни! Започнете пътуването си без абсолютно никакви разходи или ангажимент.

Забележка на редактора: Този пост първоначално е публикуван през октомври 2015 г. и е актуализиран за точност и уместност.