Търсите ли да намалите приема на месо? Тези вегетариански рецепти са заредени с хранителни вещества и вкус, за да задоволят всяка вечеря.

най-добри

Да, вечерите за пържоли са задоволителни, а пилешките вечери са удобни. Но през последните няколко години имаше по-голям тласък хората да сменят тези ястия с безмесни ястия. През януари 2019 г. US News съобщи, че учените искат хората по целия свят да намалят червеното месо, за да спасят планетата. В резултат на това хората търсят повече вегетариански рецепти, които да опитат, независимо дали това е само за #MeatFreeMondays или на по-постоянна основа.

Но намаляването на червеното месо не само спасява планетата. Според Healthline има много ползи от възприемането на вегетариански начин на живот. Като начало, заместването на червеното месо с богати на фибри бобови растения и зърнени храни може да подобри здравето на сърцето ви. Също така може да намали риска от развитие на заболявания като рак и диабет тип 2, като същевременно подобри здравето на костите. Когато се сетите за всички предимства, е лесно да помислите за смяна на месни ястия или нещо, което е без месо. И отново, не е нужно да го правите постоянна промяна. Дори яденето на месо един ден в седмицата може да окаже влияние.

Така че, ако се интересувате от спасяването на планетата и подобряването на здравето си, защо не опитате да ядете повече вегетариански ястия? От супи, чаши, салати (да, салати - но те са повече от няколко парчета маруля и някои нарязани зеленчуци), има редица опции за ястия без месо, които дори най-големият хищник би ял. Има дори опции за вегетарианска закуска за следващия ви обяд.