Някак като пудинг за бреки, но по-здравословен.
Киселото мляко помага да се чувствате сити поради протеина си. Плодовете добавят фибри, витамини и минерали; лимонова извара му придава прекрасен ръб.
Между другото, лавандулата в снимката е само за ефект!
Подготовка: 5 минути
Порции: 1
Съставки
- 170g гръцко кисело мляко, харесваме Tim’s Dairy
- шепа боровинки - ако имате време можете леко да ги загреете и омекотите в плитък тиган
- 1 десертна лъжица Blueberryactive или натурално касис
- 1 чаена лъжичка лимонова извара, ние използваме Tiptree
- 1 супена лъжица мек бистър мед, като акация
Инструкции
Внимателно сгънете лимоновата извара, меда, боровинките и Blueberry Active/cordial в киселото мляко.
Вместо да го смесвате напълно, оставете малко бяло кисело мляко да се показва, така че да получите приятен остър контраст.
Вземете повече, лесна здравословна храна като тази с план Nuush!
Указания за порции
Информация за храненето
Горски плодове
Горските плодове са не само прекрасни и многостранни скъпоценни камъни на сладостта, но също така ни осигуряват безброй хранителни вещества, помагащи да поддържаме добре закръглена диета и добро здраве. Те са пълни до ръба с флавоноиди за борба с възпалението и увреждането на клетките. Те също са чудесен източник на фибри, но само когато се ядат като цели плодове; изцеждането на плодове разгражда влакната, преди тялото ви да се радва да го направи. Фибрите дават на вашите добри чревни микроби любимата им храна и им помага да се размножават и разпространяват магията си направо през вашата система по целия път от мозъка до пръстите на краката. Те също така осигуряват витамин С за здрава кожа и съединителна тъкан, както и имунитет.
Обожавам плодовете. Ягоди, боровинки, малини, къпини, каквото и да е с „errie“ в него!
СПОДЕЛЕТЕ ТОЗИ РЕЦЕПТ
Регистрирайте се за безплатно ръководство за хранене
Вземете безплатна електронна книга, пълна със съвети и съвети за по-здравословен и активен живот.
