Кафе, чай, сода, сок, спортни напитки, енергийни напитки, газирана вода - има толкова много възможности за избор, когато става въпрос за избирането на вашата напитка! И така, кой е най-добрият избор за човек с диабет? Както всички останали, най-добрият избор за поддържане на хидратация винаги е ВОДАТА!

диабет

Хидратацията е важна част от поддържането на здравето. Повече от половината от телесното ни тегло идва от водата - тя се намира във всички наши клетки, органи и тъкани и телата ни не могат да работят без нея. Губим вода през целия ден чрез храносмилане, изпотяване и дори дишане. Важно е да замените загубената вода, като пиете много течности, но с толкова много налични опции за напитки може да се окажете да попитате: Какво мога да пия?

Най-добрият и лесен начин за всеки да остане хидратиран е да пие обикновена вода! Точно от това се нуждае тялото ни и няма добавена захар, калории или подсладители. Също така е лесно да се намери и обикновено е безплатно!

Диетичните напитки са по-добър избор от сладки напитки като сода, но все пак трябва да се консумират умерено

Диетичните напитки, направени с изкуствени подсладители, са по-спорни - те не съдържат захар и могат да помогнат за кръвната захар и управлението на теглото, ако заместват сладките напитки във вашата диета. Но непрекъснатите изследвания установиха, че диетичните напитки могат да имат други вредни ефекти върху здравето и всъщност да допринесат за увеличаване на теглото. Прочетете повече за изкуствените подсладители тук.

Алкохолни напитки могат да се наслаждават от време на време, но има много неща, които трябва да имате предвид, ако имате диабет. Прочетете повече тук.