трябва

Замисляли ли сте се, че се нуждаете от добър детокс, за да ви върнат в релсите?

Или може би детоксикирате няколко пъти в годината, за да ‘прочистите’ тялото си от гадости.

Детоксикацията се превърна в голям бизнес. Независимо дали става дума за „7-дневна детокс диета“ или храни, които да ви помогнат да детоксикирате, или продукти за кожата, предназначени да „детоксикират и пречистят“ кожата ви.

Но познайте какво, няма такова нещо.

Идеята, че можете да използвате тези продукти, за да изхвърлите примесите от вашата система и да оставите тялото си пискливо чисто, жизнено и пълно с енергия, е просто погрешна.

Ако чувствате, че сте претоварени или объркани относно цялата информация за детоксикацията, тогава публикацията в блога тази седмица: Наистина ли се нуждаете от детоксикация? трябва да помогне.

Разглеждам произхода на детоксикацията, разбивам някои митове за детоксикация, гледам как тялото ви се детоксикира по естествен път и откривам какво можете да направите, за да помогнете на тялото си да се детоксикира.

Какво всъщност означава думата детокс?

Думата детоксикация се отнася до „лечение, предназначено да освободи тялото от отровни вещества, особено алкохол и наркотици“. Първоначалното му значение в медицинската обстановка беше да отучи наркоманите от наркотици и алкохол.

През 70-те и 80-те години думата беше отвлечена, за да се внуши, че ако прекалите, можете да отидете на детокс, за да изчистите тялото си от отпадъчни продукти и токсини, които са вредни.

Предполага, че тялото ни натрупва тези токсини и не може да се отърве от тях само по себе си, така че се нуждае от помощ.

Предполага, че провеждането на детокс може да ви помогне да отслабнете, да се отървете от целулита, подуването на корема, умората и общото влошено здраве.

Това просто не е вярно.

Тялото ви е невероятно мощно и може да се отърве от всички отпадъци, които не иска, само по себе си. Ето защо черният дроб, бъбреците, червата и лимфната система са толкова важни. Те са много ефективни при елиминирането на „токсините“ поради прекалената си снизходителност.

„Нека бъдем ясни, има два вида детоксикация: единият е уважаван, а другият не.“

Уважаваното е медицинското лечение на хора с животозастрашаващи наркомании.

„Другото е отвличането на думата от предприемачи, шарлатани и шарлатани, за да се продаде фалшиво лечение, което твърди, че детоксикира тялото ви от токсини, които трябва да сте натрупали“

Разбиване на мита за детоксикацията

В индустрията за детоксикация трябва да се спечелят много пари, но когато поразровите малко, откривате, че има малко доказателства в подкрепа на твърденията за детоксикация, които индустрията прави.

Благотворителната организация, Sense About Science, организация, представляваща млади учени, съставена от биолози, химици и физици, разследва продукти, предлагани на пазара, използвайки думата „детоксикация“.

Те открили, че производителите на различни „детоксикационни“ продукти като шампоани, смутита, планове за детоксикация, лепенки, четки за тяло и кожни продукти, не могат да обяснят какво имат предвид под „детоксикация“ и не могат да предоставят надеждни доказателства за това какво се случва, когато използвате техния продукт за детоксикация.

Хариет Бол, биолог, каза: „Детоксът се предлага на пазара като идеята, че съвременният живот ни изпълва с невидими гадости, с които телата ни не могат да се справят, освен ако не купим най-новото лекарство, изпълнено с жаргон. Нашето разследване ни убеди, че има малко или никакво доказателство, че тези продукти работят. “

Как тялото ви се справя с естествения процес на детоксикация?

Вашите основни органи като черния дроб, бъбреците и дебелото черво са брилянтни при премахването на „токсините“, които са се натрупали в тялото ви.

Те работят 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. За тях това е работа на пълен работен ден. Те никога не спират.

Едзард Ърнст продължава: „Здравото тяло има бъбреци, черен дроб, кожа, дори бели дробове, които се детоксикират, докато говорим“, казва той. „Няма известен начин - със сигурност не чрез детоксикации - да се направи нещо, което работи перфектно в здраво тяло, да работи по-добре.“

Защо черният дроб е изключително важен

Черният Ви дроб е от решаващо значение за изхвърлянето на тези токсини от тялото Ви. Съдържа ензими, които превръщат токсичните вещества в по-малко вредни. След това те се разтварят във вода и се отстраняват в урината.

Знаете ли, че черният ви дроб е толкова мощен, че ще изчисти потенциално смъртоносните алкохолни напитки за 36 часа?

Но черният дроб не е единственият основен орган, необходим в процеса на детоксикация.

Вашите бъбреци също са изключително важни. Те действат като сито, като всички нежелани химикали се отстраняват в урината ви в рамките на часове, за да се предотврати натрупването им в тялото ви, но всички основни химикали, които са уловени, се реабсорбират. Колко умно е това!

Знаете ли, че много малко химикали могат да проникнат в кожата ви? Ако масажирате кремове за детоксикация на кожата си, е малко вероятно те да работят, тъй като не могат да влязат в тялото ви.

Както казва сър Колин Бери, патологът:

„Лесно е да се детоксикирате; просто позволете на тялото ви да използва страхотните системи, които е развила в продължение на хиляди години, за да се отървете от всичко, което ви вреди. Но ако е алкохол, пийте и по-малко. "

Токсини и митове

Независимо дали става въпрос за токсини от въздуха, който дишаме, какво пием или какво ядем, тялото ви може да се отърве от повечето от тях само по себе си.

Ако ви е казано, че можете да „изпотите токсините си“, не можете!

Потите се, защото тялото ви трябва да ви охлади. Американският колеж по спортна медицина обяснява, че потта е естествената реакция на тялото към повишаване на температурата.

„Потта е 99% вода, съчетана с малко количество сол, протеини, въглехидрати и урея, казва лекарят по семейна медицина на UAMS д-р Чарлз Смит. Следователно, потта не се състои от токсини от тялото ви и убеждението, че потта може да прочисти тялото е мит.

„Не можете да изпотявате токсини от тялото“, казва д-р Смит. „Токсините като живак, алкохол и повечето лекарства се елиминират от черния дроб, червата или бъбреците.“

Единственият начин да се отървете от токсините от тялото си е да отидете до тоалетната - урината и изпражненията/кал, които изхвърляте всеки ден, е единственият начин тялото ви да изхвърля отпадъците.

Как да подобрите естествената си способност за детоксикация

Доста е просто да помогнете на тялото си да се детоксикира. Ако сте се отдали на няколко дни или цял живот, тялото ви ще реагира много бързо и положително на промените, които правите в това, което ядете и пиете.

Започнете с избягване на преработена и нездравословна храна, тъй като те съдържат много съставки, които просто не поддържат здраво тяло или ум, намалете прекомерните количества алкохол, кофеин и захар.

Спрете или избягвайте цигарения дим и замърсяването. Пийте много вода, упражнете се и се опитайте да се наспите добре.

Всичко това ще подпомогне тялото ви и бързо ще го нормализира след период на прекалено угаждане.

Просто нямате нужда от скъп детокс, за да върнете тялото си в норма.

Фокусирайте се върху храненето от четирите групи храни: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения.

Тези храни ще ви дадат всички протеини, въглехидрати, ненаситени мазнини. аминокиселини, фибри, нишестета, витамини и минерали, които да поддържат тялото ви - и имунната ви система, най-големият защитник от влошаване на здравето - функциониращи фантастично добре.

Малко допълнителна помощ

Кръстоцветните зеленчуци като карфиол, кальраби и броколи могат да помогнат за детоксикация по естествен път.

Само не забравяйте да дъвчете броколите си, тъй като сулфорафанът, който е чудесен за повишаване на собствените детоксикиращи ензими на черния дроб, не е в броколите ... докато не го хапете.

А? Какво имаш предвид?

Ами броколите поддържат мирозиназата, ензим, в една част от клетките и глюкорафанин, в друга. Когато дъвчете храната си, двете се смесват и произвеждат сулфорафан.

Добавянето на лимонов сок, малко чесън или малко тахан ще помогне да се противодейства на горчивия вкус, който някои хора имат, когато ядат кръстоцветни зеленчуци като броколи.

Изкушение и маркетингов шум

Така че, ако видите продукт, предлаган на пазара като „5-дневен план за детоксикация“, или „Пролетен детокс за тялото“ или друг продукт, който провъзгласява, че може да детоксикира кожата и тялото ви, стойте настрана. Всичко е само маркетингов шум.

Единствените хора, които ще се възползват, са производителите, които ще печелят пари от вас.

Както казва Езард Ернст: „Това е скандал. Това е престъпна експлоатация на лековерния човек на улицата и това е нещо като ключове в нещо, което всички ние бихме искали да имаме - просто средство за защита, което ни освобождава от греховете, така да се каже. Хубаво е да си мислим, че може да съществува, но за съжаление не. "

Крайният начин на живот „детокс“ не е пушенето, упражненията и насладата от цяла храна, растителна диета.

Ако отслабването за лятната ваканция е една от целите ви, помислете дали да спазвате цялостна храна, растителна диета и не само ще можете да помагате на тялото си да се детоксикира ежедневно, но и ще можете да отслабвате!

Готови ли сте да започнете? Бъдете един от първите, които чуват за новия ми, цялостен хранителен, растителен курс, който идва през следващите няколко седмици. Щракнете тук, за да се регистрирате.

Бих се радвал да чуя как какво мислите.

Кажете ми в раздела за коментари по-долу. Благодаря ти!

О, и не забравяйте да го споделите с приятелите и семейството си, като използвате бутоните вляво на тази страница.