Работейки с клиенти на техните пътувания за отслабване през последните 8 или повече години, научих нещо или две за това какво работи и кое не.

Винаги казвам, че дисбалансът на теглото е симптом на дисбаланса в живота. Това може да е физическо със сигурност - червата и хормоните управляват в играта за отслабване - но дълбоко в себе си тези физически дисбаланси почти винаги са свързани с по-дълбок начин на живот и начин на мислене, което в крайна сметка влияе върху това как избираме да ядем и пием.

Когато хората идват при мен, за да отслабнат и ние измислим техния персонализиран подход, тяхната тенденция е да се накланят, да следват „правилата“ и да очакват резултати всяка седмица.

Когато всичко е лъскаво ново и мотивацията е висока, съответствието е високо, но с течение на времето реалността настъпва и навиците и поведенията, върху които трябва да се работи, изплуват на повърхността. Ежеседмичните чекинги изглеждат като признание. Чувам неща от рода на: „Уф! Бях лош. "," Ще бъда по-добър. "," Изневерих. " „Не знам какво ми е.“ „Не мога да помогна.“ И т.н. ... Понякога пръстите сочат към плана: „Това не работи.“ или друго оправдание от рода на: „Не бих могъл да кажа не - това би било грубо.“, „Нямаше други възможности, така че ядох такива и такива.“, „Не се чувствах добре, затова ядох, това и това. "," Бях зает, затова просто грабнах бла-диди-бла. " Повярвайте ми, чувам ВСИЧКИ оправдания и съм ги използвал също.

Ето това е нещото:

Всъщност не се притеснявам, ако объркате. Искам да наистина.

Не защото имам нужда от бизнеса - LOL. Искам да правите грешки, защото именно в тези грешки откриваме дълбоко вкоренени модели, които трябва да бъдат излекувани, за да се постигне реална промяна - тегло и баланс на живота - до края на живота ви.

Колко пъти сме се подлагали на „диета“ - наблюдатели на тегло, тънък бърз, HCG, идеален протеин (бих могъл да изброя хиляди диети - няма значение коя), само за да отслабнете куп тегло и да го върнете обратно?

„Нямам време

Защо се случва това?

Защото тези диети не са устойчиви. Те са временни. Всички работят и след това всички се провалят.

Разбира се, може да има онзи еднорог, който обича да брои точки (или въглехидрати, макроси и т.н.) през целия си живот, но за повечето от нас: Не. Това просто няма да се случи дългосрочно.

И така, ето мъдростта в отслабването, която искам да споделя:

„Никога не ставам по-ниска от 150 фунта.“, „Винаги възвръщам теглото си.“, „Преяждам.“, „Толкова съм мързелива. Мразя упражненията. Мразя готвенето ”,„ Никога не се придържам към нещата. ” „Винаги съм бил тежък.“, „Имам бавен метаболизъм.“ „Откакто навърших 40 години, не мога да отслабна.“, „Откакто менопаузата не мога да отслабна“. „Приличам на бременна.“, „Не мога да загубя корема си.“, „Нямам време да готвя.“ „Нямам време за упражнения.“ „Скучно ми е.“, „Не мога да ям нищо„ лошо “или да напълнея.“

Някой от тези мантри ви звучи познато? Чувам някои техни версии всеки ден в работата си.

Работя с клиенти, за да пренасоча този самоунищожаващ се разговор и тези негативни убеждения към идеалното състояние, към което работят. Тази практика на позитивно мислене/визуализация променя живота и не е само нещата на Woo-Law of Attraction. Изследванията показват, че спортистите, които си представят как постигат целите си за изпълнение, подобряват представянето си и постигат целите си.

Понякога е трудно да бъдем позитивно настроени към телата си, когато не ни харесва как се чувстваме или изглеждаме - разбирам. Ходя и там понякога. Но ние трябва да продължим да се насочваме към приемане и наистина да ЧУВСТВАМ желаното състояние, за да последват действия и инерция. Това създава „състояние на потока“ срещу принудителна борба.

Не можете да привлечете или да станете нещо, което не е в съответствие с вашите истински вярвания. Нашата физиология няма да позволи това да се случи.

Така че това са моите късчета мъдрост за вас днес. Сега е твой ред. Кажете ми какво сте научили по време на пътуването си с изцеление и/или загуба на тегло. Наистина вярвам, че тези преживявания са нашите най-мощни учители.

Оставете коментар Отказ отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.