Много успешни хора твърдят, че са се обучили да бъдат продуктивни с много по-малко сън, отколкото е нормално. Но това „хващане за сън“ е токсично, твърди авторът на тази статия. Въпреки че има няколко от нас, които са генетично благословени да се нуждаят от по-малко сън, за повечето от нас загубата на сън е катастрофална както за производителността, така и за здравето.
Според изследователя на съня Дейвид Дингес, експериментите му показват, че за повечето от нас е невъзможно да оцелеем, още по-малко да процъфтяваме с четири часа сън на нощ. Следователно няма за какво да се чувствате виновни, ако не работите до късно през нощта и след това се събудите в 4 часа сутринта. А за онези, които просто се опитват да спят достатъчно - знайте, че затвореното око е от съществено значение, а не лукс.
Науката не подкрепя твърденията, за които толкова много изпълнителни директори твърдят, че са също толкова ефективни и здравословни, че получават само няколко часа сън всяка вечер.
- Как се променя метаболизмът ви при жените от 20-те, 30-те и 40-те години; s Здраве
- Как да загубим мазнината на ръката на истината Жените; s Здраве
- Хипноза за отслабване Може ли хипнотизатор да ви помогне да отслабнете жени; s Здраве
- Lexington Акушерско гинекологично акушерство за жени
- Наистина ли отслабването е 80 процента диета и 20 процента упражнения жени; s Здраве