Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.
Мередит Шур, доктор по медицина, FACOG, е сертифицирана от специалисти по акушерство и гинекология, както и сертифициран медицински експерт.
Може да ядете здравословни закуски, но те ли са най-добрите здравословни закуски за отслабване? Има разлика между закуски, които съдържат здравословни съставки, и леки закуски, полезни за отслабване. Сканирайте тези списъци, преди да вземете следващата си закуска, така че да отслабнете по-бързо и да запазите килограмите завинаги.
Най-добрите снек барове за отслабване
Знаете ли, че някои от тези снек барове в пътеката „здравословни храни“ на хранителния магазин имат повече калории, отколкото бонбони? Разберете кои закусвални да ядете и кои да избягвате.
Лесни закуски от 100 калории, които можете да приготвите у дома
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Много добре/Александра Шицман
Най-добрият начин да ядете здравословни закуски, за да отслабнете, е да направите свои собствени пакети за закуски у дома. Ще можете да ядете повече храна по време на лека закуска, ако използвате минимално преработени храни и пресни плодове и зеленчуци. Използвайте тези идеи, за да започнете.
Какво да ядем, когато се опитвате да отслабнете
Не се заблуждавайте от етикетите, които казват, че храните са с ниско съдържание на мазнини или с по-ниско съдържание на калории. Понякога това са най-лошите храни за отслабване. Носете този списък със себе си в хранителния магазин, за да вземете по-добри храни за отслабване.
Здравословни закуски за следващия Ви полет
Не е нужно да ядете нездравословна храна, когато летите. Използвайте това ръководство, за да намерите леки леки закуски на летището, така че да стигнете до дестинацията си със своя план за хранене.
5 забавни и здравословни парти закуски
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Много добре/Александра Шицман
Ядете ли повече, когато сте с приятели? Грабвате ли повече закуски, когато сте на кино или гледате телевизия? Ако е така, използвайте тези идеи за леки закуски, за да поддържате диетата си на път, когато сте на партита или гледате телевизия с приятели.
Нискокалорични закуски с протеин
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Много добре/Александра Шицман
Закуските с протеини ще ви помогнат да се заситите между храненията, а също така ще ви помогне да поддържате мускулите за здравословен метаболизъм. Вземете достатъчно от тези високо протеинови закуски за отслабване.
- Хапчета за отслабване онлайн - ресурси за отслабване
- Може ли алкохолът да предотврати отслабването
- Код за отслабване на Пепеляшка - ПРЕГЛЕД НА РЕШЕНИЕТО ЗА CINDERELLA - Краен код за загуба на мазнини при жените накрая
- Диета за грейпфрут за отслабване, ако следвате тази строга 10-дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати NDTV
- Ползи за здравето на Грейпфрут и отслабване - Форуми