Наличието на свръхактивен пикочен мехур може да причини хаос върху качеството ви на живот. Това затруднява планирането на дълги пътувания с кола или пътуване с уринарна инконтиненция. Освен това тежките състояния на пикочния мехур могат да затруднят поддържането на социален живот, да се съсредоточите върху работата си и дори да заспите добре. Имаме няколко съвета, които могат да помогнат за подобряване на здравето на пикочния мехур.
Какво е свръхактивен пикочен мехур?
Първо, ако не сте запознати с термина, може да искате да научите повече за свръхактивния пикочен мехур (OAB), който понякога се нарича неотложна инконтиненция. OAB е желание за уриниране, което често не може да се контролира или спре.
Най-честите симптоми на OAB са:
- Инконтиненция
- Трябва да се събуждате и уринирате няколко пъти през нощта
- Необходимо е да отидете до тоалетната повече от обикновено през деня
- Невъзможност за задържане на урина
Излекува се свръхактивен пикочен мехур?
Добрата новина за страдащите от свръхактивен пикочен мехур е, че това е много често и понякога лечимо състояние. За медицински съвет, моля, обърнете се към Вашия лекар или друг медицински специалист, който предписва лекарства.
Въпреки това, независимо от какъвто и да е план за лечение, който вие и вашият лекар решите заедно, възможно е да успеете да управлявате по-добре свръхактивния си пикочен мехур с няколко фини промени в начина на живот и диетата.
Начини за подобряване на здравето на пикочния мехур
Например на тези, които се борят да спят през нощта без инцидент с нощно напикаване (ноктурия) или бързащи да станат и стигнат до банята, лекарите им могат да кажат да спрат да пият течности няколко часа преди лягане. В допълнение, на някои може да се каже да използват прави катетри, за да помогнат за изпразването на пикочния мехур, което също може да подобри съня им.
Отслабването може да помогне също. Увеличаването на физическата активност е съществена част от намирането на идеалното и здравословно тегло на тялото ви. Голяма част от подобряването на физическото здраве също се свежда до храненето.
Диета за здравословен пикочен мехур и тяло
В идеалния случай фокусирането на диетата ви върху цели храни, зеленчуци и плодове може да бъде чудесен начин да започнете.
В допълнение, някои храни могат не само да помогнат на някой да свали няколко килограма, но също така е известно, че имат хранителни характеристики, които помагат за здравето на пикочния мехур. Например, тиквените семки имат омега-3 мастни киселини и противовъзпалителни свойства. Също така, няколко проучвания показват, че тиквеното масло може да намали симптомите на свръхактивен пикочен мехур.
Вашият лекар може също да препоръча добавяне на червени боровинки или сок от червена боровинка към вашата диета като начин за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Също така, те могат да предложат да увеличите приема на вода, за да останете оптимално хидратирани.
Разбира се, когато има храни, които да търсите, за да подобрите здравето на пикочния мехур, може да искате да избягвате някои храни.
Говорете с Вашия лекар за възможността да избегнете потенциални дразнители на пикочния мехур като:
- Алкохол
- Шоколад
- Нощници като домати и чушки
- Кофеин (кафе, сода, енергийни напитки)
Разбира се, всеки има различно тяло и всяко отделно тяло трябва да бъде изслушано. Има смисъл да тествате различни храни в малък мащаб, за да видите кои храни трябва да бъдат елиминирани.
Допълнителни съвети за здравето на пикочния мехур
Извън кухнята има упражнения, които хората могат да направят, за да укротят свръхактивните си пикочни мехури.
Упражненията на Кегел, които могат да правят и мъже, и жени, могат да укрепят мускулите, ако се правят редовно. Освен това този тип упражнения за мускулите на тазовото дъно могат да помогнат за ограничаване на неволевите контракции, които могат да доведат до инконтиненция.
Един прост дневник може да ви помогне да следите пътуванията до тоалетната и да ви помогне да си поставите цели за удължаване на времето между посещенията. Също така е полезно да зададете график за посещения в банята. Ако можете да започнете да забавяте времето бавно във времето, възможно е да преквалифицирате пикочния мехур. Можете да изтеглите и отпечатате някои полезни дневници, за да следите вашата инконтиненция на нашата полезна страница с ресурси за инконтиненция.
180 Medical е тук за всички ваши нужди от прекъсващ катетър и инконтиненция. Свържете се с нас днес за приятелско обслужване и висококачествени консумативи, които да ви помогнат да управлявате свръхактивните си проблеми с пикочния мехур и инконтиненцията.