12 юни 2019 г. от Лу Карутерс | Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, вижте пълната ми Политика за разкриване на информация за подробности.

малинови

Вкусни, бързи за приготвяне и здравословни, тези лесни кифли с овесени малини са перфектна закуска за грабващи сутрин. Лесни за направа и здрави, те са толкова добри, че ще искате да ги запазите всички за себе си!

Тъй като в момента се наслаждавам на тези кифли за закуска, дадох на публикацията и рецептата актуализация с някои полезни съвети, които научих през годините, и някои вкусови комбинации, които опитвах.

Ново начало.

Е, успяхме, изминахме половината януари. Как са всички? Придържали ли сте се към тези резолюции или обещания към себе си, или те са изчезнали в етера заедно с току-що отминалата Коледа?

Отне ми малко време, за да вляза в предавка правилно; миналата седмица беше пълна с кино, вечери, обяди и релаксираща спа вечер, но аз спазих обещанието си да се храня добре и се уверих, че Фитнес Пал не ми се заяжда, за да му кажа какво закусвам, обядвам или вечерям.

Продължавайте с планирането на храненето

За да ми помогне по пътя, всяка седмица планирам хранене и въпреки че звучи достатъчно лесно, понякога изборът е твърде голям. Въпреки това ми дава шанс да експериментирам отново, особено за закуска, която доведе до тези здравословни печени овесени красоти.

Както вече споменах, моята мания в Pinterest може да достигне височина на температурата по това време на годината, тъй като здравословното ми хранене и рутинните упражнения се връщат назад. И аз обичам бурканчетата си за закуска с домашна гранола, но рано и рано за плуване преди работа понякога означава, че е по-лесно да хванете нещо на скока; затова започнах да се оглеждам за алтернативи.

Те, казвам ви, са най-добрите в движение, трябва да вземете нещо бързо, закуска; това е все едно да закусите кексче, без глазура, разбира се.

Какво са печени овесени ядки?

Ако харесвате мен и не сте фен на каша или овес за една нощ; неговата текстура не ми харесва, тогава тези печени овесени кифли са идеални за вас.

Когато за пръв път попаднах на печен овес, ще призная, че си мислех, че те са десертна рецепта. Но няколко експеримента с вкус по-късно и реших, че и те ще отидат добре за закуска.

В най-простата си форма печеният овес е валцуван овес, кисело мляко, яйце и подсладител. И след като са изпекли, образуват здравословна "торта, кръстосана с флапджак".

Как се правят малинови овесени кифли?

Пълни измервания и инструкции можете да намерите на карта с рецепта за печат в долната част на страницата.

Не мога да ви кажа колко лесно са тези кифли с печен овес! За разлика от кексчетата, не всичко е свързано с правилното смесване. Всичко, от което се нуждаете, е голяма купа за смесване, шпатула и вашите съставки.

След това добавете съставките си и разбъркайте заедно, докато се смесят добре. Разделете на вашите кифлички. Най-горният съвет. лъжичка за сладолед наистина помага тук!

Гарантирам ви, че ще ви отнеме не повече от 5 минути, за да ги приготвите и да влезете във фурната!

Какъв вкус печен овес да се направи?

Избрах класика и една от любимите ми вкусови комбинации с малини и нотка бял шоколад. Но това не означава, че трябва да направите същото.

Най-хубавото при тези лесно печени овесени ядки е, че никаква комбинация от вкусове не е забранена. Очевидно е, че ако следвате плана за отслабване, това, което добавяте към вашите кифли с печен овес, ще бъде от по-здравословна страна.

Ето няколко различни идеи, за да станете вашите вкусови рецептори:

  • Ябълка, стафиди и канела - за вкус на есента добавете нотка канела, с нарязани ябълки и шепа стафиди.
  • Боровинка и лимон - обелете лимон в овесената смес и разбъркайте през пресни боровинки за класически вкус на кифла
  • S'Mores - добавете блат и шоколад в центъра на кифлата, добавете ги да се разтопят заедно при печене

Топ съвети за перфектен печен овес

Тези кифли са наистина лесни за приготвяне, но ето няколко чудесни съвета, за да ги направите още по-добри.

  • Опитайте подложки за кексчета за многократна употреба - Хартиените калъфи за кифли могат да се залепят, така че защо да не опитате тези силиконови калъфи за кексчета - те се използват многократно и кифлите излизат много по-лесно. Друга възможност е да дадете на хартиените си кутии за кексчета спрей с незалепващ спрей за печене.
  • Използвайте лиофилизирани малини - Ако откриете, че малините са твърде сочни, можете да ги замените за замразени или лиофилизирани малини и пак да получите същия вкус.
  • Уверете се, че готвите през цялото време - Внимавайте да не подпичате или преварявате кифлите. Undercook и те ще бъдат лепкава бъркотия, преварени и те стават каучукови и плътни.
  • Използвайте кисело мляко без мазнини - Ако спазвате план за отслабване, използвайте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини и не забравяйте да включите варените плодове.
  • Мащаб за десерт - Вместо това превърнете изпечения си овес в десерт и печете в отделни рамейкини, форма за печене или дори форма за вафли и вместо това сервирайте със сладолед или крем.

Препоръчано оборудване

Запазете това за по-късно! Закачете малинови овесени ядки на любимата ви дъска Pinterest